أكتوبر 26, 2021

طريقة عمل بودنج بذور الشيا الصحي

بالفيديو شاهد كيفية صنع بودنغ بذور الشيا بأربع طرق مختلفة

بودنغ بذور الشيا أو بودنغ الإفطار الصحي هذا سهل التحضير ورائع لإعداد الوجبات. أريكم كيفية صنعها بأربعة خيارات نكهات مختلفة: التوت الأزرق والفراولة والقرفة والفانيليا والشوكولاتة.

بودنغ بذور الشيا بالشوكولاتة

  • المكونات
    • 1/2 كوب حليب (لوز ، جوز الهند ، عادي ، إلخ)
    • 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
    • 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
    • 2ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو
  • إخلط مسحوق الكاكاو مع حوالي ملعقة كبيرة من السائل الساخن لإذابة مسحوق الكاكاو.
  • اجمع كل المكونات في وعاء واخلطها جيدًا.
  • ضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ولكن يمكنك أيضًا تركها طوال الليل

بودنغ بذور الشيا والقرفة والفانيليا

  • المكونات
    • 1/2 كوب حليب (لوز ، جوز الهند ، عادي ، إلخ)
    • 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
    • 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
    • رشة فانيليا + 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • اجمع كل المكونات في وعاء واخلطها جيدًا.
  • ضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ولكن يمكنك أيضًا تركها طوال الليل
  • زينها بالفاكهة والمكسرات المقرمشة

بودينج بذور الشيا الفراولة

  • المكونات
    • 1/2 كوب حليب (لوز ، جوز الهند )
    • 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
    • 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
    • ربع كوب من الفراولة المهروسة
  • اجمع كل المكونات في وعاء واخلطها جيدًا.
  • ضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ولكن يمكنك أيضًا تركها طوال الليل
  • زينها بالفاكهة والمكسرات المقرمشة

بودنغ بذور شيا عنبية

  • المكونات
    • 1/2 كوب حليب (لوز ، جوز الهند )
    • 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
    • 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
    • ربع كوب من الفراولة المهروسة
  • اجمع كل المكونات في وعاء واخلطها جيدًا.
  • ضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ولكن يمكنك أيضًا تركها طوال الليل
  • زينها بالفاكهة والمكسرات المقرمشة