فبراير 21, 2021

طريقة عمل لقيمات الطاقة بالليمون

شاهد بالفيديو 5 مكونات تصنع لك وجبات خفيفة صحية تسمي كرات الطاقة

كرات الطاقة أو لقيمات الطاقة هي وصفة صحية نباتية وخالية من الغلوتين وتستخدم 5 مكونات فقط فتعال نتعرف علي طريقة تحضيرها

المكونات

  • 1 كوب تمر مجدول (حوالي 12)
  • 3/4 كوب كاجو خام
  • 1/2 كوب جوز هند مبشور
  • قشر وعصير من 4 حبات ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب / عسل نحل
  • جوز هند إضافي للتزيين (حوالي 1/4 كوب)

طريقة التحضير

  • في وعاء محضر الطعام نمزج التمر والكاجو. قم بمعالجتها حتى تشبه الرمل الخشن.
  • أضيفي جوز الهند وقشر وعصير الليمون وشراب القيقب ، واخلطيه حتى تتكون عجينة
  • إذا لم تتماسك العجينة ، أضيفي القليل من الماء ملعقة كبيرة في كل مرة حتى تلتصق العجينة ببعضها عندما تضغطين عليها بين أصابعك.
  • شكلي كرات بيديك ولفيها في بعض جوز الهند المبشور (إذا رغبت).
  • ضعيها على طبق مبطّن
  • إذا كنتِ تحبين كرات الطاقة على الجانب الأكثر ليونة ، استمتع بها على الفور. إذا كنتِ تحبينها أكثر تماسك جمدها لمدة 60 دقيقة على الأقل ثم استمتع بها.