بالفيديو شاهد 7 أنواع شاي بالأعشاب عليكِ تجربتها اﻵن

من المعروف أن الشاي العشبي هو شاي عشبي صحي وهو بديل أفضل من القهوة لمساعدتك على بدء يومك وذلك لعدم وجود كافيين فيها ، ويمكن للعديد من أنواع شاي الأعشاب أن تخفف من قلقك وتساعدك على الاسترخاء فوحتى النوم بشكل أفضل في الليل.

1- شاي اللافندر

يشتهر اللافندر على نطاق واسع بخصائصه العلاجية والشفائية ، مع تزايد الأدلة التي تشير إلى أن زيت اللافندر قد يكون فعالًا في علاج العديد من الاضطرابات العصبية ويتكون شاي اللافندرمن براعم أرجوانية صغيرة للنبات المزهر ويمكن أن يريح أعصابك بشكل فعال وحتى يساعد في النوم.

2- شاي النعناع

النعناع هو عشب مشهور لعائلة النعناع ويستخدم لتذوق الحلوى والحلويات والمشروبات والسلطات والأطعمة الأخرى حيث يحتوي على الميثانول وهو مرخي طبيعي للعضلات وتشير كل هذه الدراسات إلى إمكانات النعناع لتخفيف القلق والتوتر وتحسين الحالة المزاجية العامة والرفاهية يمكنك صنع شاي النعناع من الأوراق المجففة لنباتات النعناع أو الزيت.

ملحوظة: شاي النعناع لا ينصح به للنساء الحوامل لأنه قد يسبب تقلصات خفيفة في الرحم مما يزيد من خطر الإجهاض.

3- شاي البابونج

شاي البابونج هو الشاي العشبي المفضل منذ العصور القديمة ولا يزال يتمتع بشعبية كبيرة ويمكن أن يساعد في تحسين أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحفيز جهاز المناعة ، وتوفير بعض الحماية ضد السرطان. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى أبيجينين مما يجعل شاي البابونج مهدئًا خفيفًا كما ان البابونج ينشط إطلاق النواقل العصبية التي تحفز النوم مثل GABA ويعزز النوم العميق لدى مرضى القلب.

4- شاي الأشواجندا / شاي الاشواغاندا

شاي الاشواجندا أو المعروف باسم "الكرز الشتوي الهندي" أو "الجينسنغ الهندي" هو عشب مرموق للغاية في طب الأيورفيدا الهنديو يستخدم في الغالب كمنشط قوي لأنواع مختلفة من الأمراض مثل باركنسون ، والخرف ، وفقدان الذاكرة ، والأمراض الناجمة عن الإجهاد ، والأورام الخبيثة ،يساعد في تخفيف مشاعر التوتر والقلق

5- شاي زهرة العاطفة

شاي زهرة العاطفة أو زهرة الآلام معروف بأنه يوصف لمشاكل القلق والنوم ، وكذلك للألم ، ومشاكل ضربات القلب ، وأعراض انقطاع الطمث ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

6- شاي بلسم الليمون

بلسم الليمون هو عشب مهدئ آخر من عائلة النعناع برائحة الليمون فوائده انه يحفز الهدوء عن طريق زيادة مستويات الناقل العصبي GABA المسؤول عن تهدئة التوتر والحث على النوم

7- الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الأخضربالعديد من الفوائد الصحية التي تقي من مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك أنواع مختلفة من السرطان وأمراض القلب وأمراض الكبد ويمكن أن يكون استهلاك الشاي الأخضر على المدى الطويل مفيدًا أيضًا ضد السمنة ومرض السكري من النوع الثاني ، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي ويمكنك ان تعلم ان استبدال القهوة بفنجان من الشاي الأخضر يمكن أن يحدث تغييرات هائلة في صحتك ويجعلك أكثر هدوءًا ويقلل من فرص التوتر والقلق.

يمكن أن تكون هذه الأعشاب السبعة علاجات طبيعية فعالة إذا كنت تعاني من القلق ستجعلك بالتأكيد مسترخيًا وتخفف من قلقك وقد تساعد أيضًا في استعادة نومك الهادئ في الليل.