فيديو طريقة عمل عصير الجزر والبرتقال لتعزيز المناعة

هل ترغب في الحفاظ على صحتك وحيويتك وإشراقتك؟ جهاز المناعة القوي هو خط الدفاع الأول لجسمك، وما أفضل طريقة لتعزيزه من عصائر لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية؟ البرتقال والجزر مزيجٌ غنيٌّ بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلهما الثنائي المثالي لدعم المناعة

فوائد عصير الجزر والبرتقال للصحة والمناعة

فوائد عصير الجزر

الجزر أكثر من مجرد وجبة خفيفة مقرمشة أو طبق جانبي للعشاء، فهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحتك العامة ومناعتك.

• ثروة بيتا كاروتين : تحتوي الجزر على نسبة عالية من بيتا كاروتين، مما يساعد على دعم الرؤية ومحاربة الالتهابات وتحتوي على فيتامين أ.
• صديق للألياف : أضف بعض الجزر إلى العصير الخاص بك للحصول على دفعة من الألياف التي تساعد على الهضم وتبقيك ممتلئًا لفترة أطول.
• حلاوة طبيعية : الجزر يضفي حلاوة خفيفة على العصائر، مما يساعدك على استبدال السكريات المصنعة ببديل أنظف.
• نصيحة احترافية؟ استخدام الجزر النيء يضمن لك الحفاظ على جميع هذه العناصر الغذائية الرائعة. ثق بنا، ستشكرك براعم التذوق لديك (وجسمك)!

فوائد عصير البرتقال

ربما سمعتَ عن علاقة البرتقال بفيتامين سي كثيرًا من قبل، ولسبب وجيه! البرتقال غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المعززة للمناعة، وهو الفاكهة الخارقة بلا منازع. إليكَ سبب إضافته إلى عصائرك:

• غني بفيتامين سي : برتقالة واحدة متوسطة الحجم توفر أكثر من 100% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي، مما يقوي جهاز المناعة لديك ويساعد في مكافحة العدوى.
• غني بمضادات الأكسدة : البرتقال يحارب الضرر الناتج عن الجذور الحرة، مما يجعله ضروريًا لصحة البشرة وتقليل علامات الشيخوخة.
• بطل الترطيب : يحتوي البرتقال على 87% من الماء، وهو طريقة رائعة للحفاظ على ترطيب جسمك ونشاطه

إن الدمج بين عصير الجزر والبرتقال يضمن لك جني الفوائد السابقة لكل منهما

طريقة عمل عصير الجزر والبرتقال لتعزيز المناعة

• المكونات:
  • 1 برتقالة (مقشرة)
  • 1 جزرة متوسطة الحجم (مفرومة)
  • نصف كوب عصير برتقال
  • نصف موزة
  • نصف كوب ماء
  • مكعبات الثلج.
• التعليمات: امزج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. قدّمها باردة.
• يمكنك تعزيز ذلك بتناول الأطعمة الخارقة مثل بذور الشيا، وبذور الكتان، أو السبيرولينا.
• أضف لمسة من الحلاوة الطبيعية مع شراب الصبار أو شراب القيقب.

مشروب البرتقال والجزر والزنجبيل

• المكونات:
  • 1 برتقالة (مقشرة)
  • 1 جزرة متوسطة الحجم
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
  • نصف كوب من ماء جوز الهند
  • 1/4 كوب زبادي يوناني
  • مكعبات الثلج.
• التعليمات: قم بخلط كل المكونات معًا للحصول على عصير منعش ومعزز للمناعة.

سموثي البرتقال والجزر بلمسة استوائية

• المكونات:
  • برتقالة واحدة
  • 1 جزرة
  • نصف كوب من قطع الأناناس
  • 1/3 كوب حليب جوز الهند
  • مكعبات الثلج
• التعليمات: ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى يصبح الخليط كريميًا.
• يمكنك تعزيز ذلك بتناول الأطعمة الخارقة مثل بذور الشيا، وبذور الكتان، أو السبيرولينا.
• أضف لمسة من الحلاوة الطبيعية مع شراب الصبار أو شراب القيقب.

سموثي البرتقال والجزر الكريمي

• المكونات:
  • برتقالة واحدة
  • 1 جزرة
  • نصف كوب حليب اللوز
  • نصف موزة
  • ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
  • مكعبات الثلج.
• التعليمات: اخلطي المكونات حتى يصبح المزيج ناعمًا وكريميًا.

عصير البرتقال والجزر للتخلص من السموم

• المكونات:
  • برتقالة واحدة
  • 1 جزرة
  • نصف خيارة (مقشرة)
  • نصف ملعقة صغيرة من الكركم
  • نصف كوب ماء
  • مكعبات الثلج.
• التعليمات: قم بخلط جميع المكونات جيدًا للحصول على مشروب منعش لإزالة السموم.
• يمكنك تعزيز ذلك بتناول الأطعمة الخارقة مثل بذور الشيا، وبذور الكتان، أو السبيرولينا.
• أضف لمسة من الحلاوة الطبيعية مع شراب الصبار أو شراب القيقب.

سموثي البرتقال والجزر المتبل

• المكونات:
  • برتقالة واحدة
  • 1 جزرة
  • نصف ملعقة صغيرة من القرفة
  • ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب
  • نصف كوب من حليب الشوفان
  • مكعبات الثلج.
• التعليمات: امزج حتى يصبح المزيج ناعمًا واستمتع بالنكهة المريحة والمتبلة.
• يمكنك تعزيز ذلك بتناول الأطعمة الخارقة مثل بذور الشيا، وبذور الكتان، أو السبيرولينا.
• أضف لمسة من الحلاوة الطبيعية مع شراب الصبار أو شراب القيقب.

عصير بروتين البرتقال والجزر

• المكونات:
  • برتقالة واحدة
  • 1 جزرة
  • 1 مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا
  • نصف موزة
  • نصف كوب ماء
  • مكعبات الثلج.
• التعليمات: قم بخلط جميع المكونات للحصول على مشروب غني بالبروتين.

عصير البرتقال والجزر والنعناع المنعش

• المكونات:
  • برتقالة واحدة
  • 1 جزرة
  • بعض أوراق النعناع الطازجة
  • نصف كوب من ماء الليمون
  • نصف ملعقة صغيرة من العسل
  • مكعبات الثلج.
• التعليمات: اخلطي المكونات حتى يصبح الخليط ناعمًا وزينيه بأوراق النعناع الإضافية.
• يمكنك تعزيز ذلك بتناول الأطعمة الخارقة مثل بذور الشيا، وبذور الكتان، أو السبيرولينا.
• أضف لمسة من الحلاوة الطبيعية مع شراب الصبار أو شراب القيقب.

صحتك هي ثروتك، ولعلّ عصائر الجزر البرتقالية هذه هي أسهل (وألذ) طريقة لتعزيز مناعتك والشعور بأفضل حال. سواءً كنت تجرّب نكهةً استوائيةً مميزةً أو تُضيف إليها نكهةً حارةً، فإنّ كل وصفةٍ مُصمّمةٌ لتغذية براعم ذوقك وتنشيطها وإسعادها.