نوفمبر 24, 2020

طريقة عمل وصفات عصائر سموثي مليئة بالبروتين

بالفيديو شاهد طريقة عمل سموثي التوت الأزرق

هل أعجبت يوما برشاقة جينيفر غارنر فلابد ان تعلم ان وصفه اليوم هو طعام الاطفار الذي تتناوله كل صباح

المكونات

  • 2 ملعقة طعام من مسحوق بروتين شكولاتة
    • شوكلت كوكونت كولاجين
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
  • 1 كوب من حليب اللوز
  • حفنة أوراق سبانخ طازجة
  • حفنة صغيرة من الثلج
  • حفنه من التوت البري

طريقة التحضير

  • نضع في الخلاط الكهربائي
    • السبانج
    • التوت البري
  • نضيف اليهم شوكلت كوكونت كولاجين او مسحوق بروتين بنكهة الشكولاتة
  • نضيف اليهم زبدة اللوز وبذور الشيا وبذور الكتان والثلج ونخلطهم جيدا حتي التجانس
  • يصب في أكواب التقديم