فيديو كيفية عمل لاتيه الحليب الذهبي (لاتيه الكركم)

عندما ترغب في الاستمتاع بمشروب لاتيه الكركم، ما عليك سوى الجمع بين مزيج الكركم الصحي المعطر بالفانيليا مع الحليب المفضل لديك والاستمتاع به دافئًا أو باردًا ، يعتبر لاتيه الحليب الذهبي والكركم بديلاً لذيذًا ومريحًا للقهوة العادية ومليئة بجميع أنواع الفوائد الصحية. في الأساس، إنه مثل ضوء الشمس السائل الدافئ في كوب مع رشة من القرفة ونكهة ستمنحك دفعة لطيفة!

فوائد لاتيه الحليب الذهبي

• بفضل الكركمين الموجود في الكركم إنه في الواقع أحد أفضل مضادات الالتهاب الطبيعية.
• يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان
• ظهرت الدراسات أنه فعال مثل البروزاك في تقليل أعراض الاكتئاب
• شرب الحليب الذهبي يمكن أن يعزز مزاجك بالفعل انسَ القهوة، فهذا المشروب أفضل بكثير بالنسبة لك
• تقليل التوتر وتحسين المناعة:
  • إنه رائع لجهاز المناعة لديك، وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة، ويساعد في علاج آلام المفاصل، ويعزز صحة البشرة.
  • الكركم جزء من نوع خاص من عائلة الأعشاب تسمى الأعشاب التكيفية، والتي تساعد جسمك على التكيف مع التوتر
  • تشير الدراسات إلى أن الكركمين قد يزيد من مستويات BDNF، مما يساعد عقلك على تكوين اتصالات جديدة
• قد يساعد الزنجبيل والقرفة في حليب الكركم الدافئ في خفض مستويات السكر في الدم
• علاوة على ذلك، فإن وصفتنا منخفضة السعرات الحرارية وقليلة السكر المضاف يمكنك الاستمتاع بكوب دافئ من هذا اللاتيه الذهبي مقابل 112 سعرة حرارية فقط لكل حصة!

كيفية عمل لاتيه الحليب الذهبي (لاتيه الكركم)

لاتيه الحليب الذهبي بالكركم سهل الصنع ومليء بالفوائد الصحية إنه مشروب مريح ودافئ ومفيد جدًا بالنسبة لك ومصنوع من عدد قليل من المكونات إذا لم تكن قد حصلت على الحليب الذهبي بالكركم بعد، فهذا هو الوقت المناسب!

مكونات لاتيه الكركم

• الحليب الذهبي:
  • 1 كوب حليب جوز الهند المعلب
  • 2 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة كبيرة كركم مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
• الإضافات الاختيارية:
  • 1 حبة يانسون نجمي
  • قرصة جوزة الطيب
  • قرصة الفلفل الحار المطحون
  • قرصة الهيل
• 1 كوب من الحليب المفضل لديك (اللوز، الشوفان، الصويا، الخ)

تعليمات التحضير

• نخلط المكونات المركزة معاً حتى تمتزج جيداً.
• خزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام. سيكون لديك ما يكفي من المزيج لصنع خمس مشروبات من الكركم.
• عندما يصبح جاهزًا للتقديم، امزج أو اخفق 4 ملاعق كبيرة من المركز مع كوب واحد من الحليب.
• قدمها دافئة أو مبردة.
• يصنع 1 1/4 كوب مركز، وهو ما يكفي لخمسة لاتيه حليب ذهبي.
• يُحفظ المزيج في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

طريقة عمل لاتيه الكركم مع القهوة

• المكونات
  • 8 أوقية حليب اللوز
  • 2 أونصة إسبريسو
  • 2 ملعقة صغيرة عسل
  • 1 ملعقة صغيرة كركم
  • ¼ ملعقة صغيرة قرفة
  • ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • قرصة كايين اختياري
• تعليمات لتحضير
  • في كوب آمن للاستخدام في الميكروويف، قم بتسخين حليب اللوز لمدة دقيقة واحدة تقريبًا، أو إلى درجة الحرارة المطلوبة.
  • أضف جرعة طازجة من الإسبريسو أو القهوة المركزة إلى حليب اللوز الدافئ.
  • أضيفي العسل، والكركم، والقرفة، والزنجبيل، والفلفل الحار، في حالة استخدامه.
  • يمكنك أيضًا استخدام رغوة الحليب، ورغوة الحليب لبضع دقائق حتى تصل إلى مستوى الرغوة المطلوب.
  • زيّني بالقرفة واستمتعي بها على الفور!