امزج الشاي الخاص بك مع الأعشاب من حديقتك الخاصة أو الفواكه من مطبخك الخاص باستخدام خلطات الشاي التي يمكنك صنعها بنفسك – 5 طرق لنكهات رائعة لا يمكن أن تخطئ في صنعها
5 خلطات شاي عشبي مفيدة لصحتك
شاي الخزامى والبابونج
قم بخلط أجزاء متساوية من أوراق اللافندر والبابونج في وعاء صغير.
ضع في وعاء زجاجي صغير.
للتقديم، أضف ملعقة كبيرة إلى مصفاة الشاي مقابل 8 أونصات من الماء المغلي.
شاي البابونج والليمون والزنجبيل
اخلطي جزءًا واحدًا من الليمون، ومقدارًا واحدًا من الزنجبيل، ومقدارين من البابونج في وعاء صغير.
ضع في وعاء زجاجي صغير.
للتقديم، أضف ملعقة كبيرة إلى مصفاة الشاي مقابل 8 أونصات من الماء المغلي.
شاي النعناع، الليمون، الزنجبيل
اخلطي جزءًا واحدًا من الليمون، ومقدارًا واحدًا من الزنجبيل، ومقدارين من النعناع في وعاء صغير.
ضع في وعاء زجاجي صغير.
للتقديم، أضف ملعقة كبيرة إلى مصفاة الشاي مقابل 8 أونصات من الماء المغلي.
شاي البابونج بالليمون واللافندر
قم بخلط جزء من الليمون، ومقدار من الخزامى، ومقدارين من البابونج في وعاء صغير.
ضع في وعاء زجاجي صغير.
للتقديم، أضف ملعقة كبيرة إلى مصفاة الشاي مقابل 8 أونصات من الماء المغلي.
شاي ليمون لافندر نعناع
اخلطي جزءًا واحدًا من النعناع، ومقدارًا من الخزامى، ومقدارًا من الليمون في وعاء صغير.
ضع في وعاء زجاجي صغير.
للتقديم، أضف ملعقة كبيرة إلى مصفاة الشاي مقابل 8 أونصات من الماء المغلي.
التفاح هو الأساس الأمثل لعصائر الديتوكس - فهو حلو المذاق، ومرطب، وغني بالألياف ومضادات الأكسدة سواء كنت تخلط أو تعصر أو تحاول استعادة نشاطك بعد عطلة نهاية أسبوع مليئة بالطعام، فهذه الوصفات هنا لمساعدتك على الشعور بمزيد من الحيوية
عصير التفاح
الفوائد الصحية الرئيسية للتفاح
غني بالألياف
خاصةً إذا تركته على قشرته. يُساعد على الهضم ويُشعرك بالشبع لفترة أطول.
غني بمضادات الأكسدة
مثل الكيرسيتين والكيتشين وحمض الكلوروجينيك - كل هذه الكلمات الفاخرة = انخفاض الالتهاب وتحسين صحة الخلايا.
يدعم صحة القلب.
قد يساعد التفاح على خفض ضغط الدم والكوليسترول. صحيح أنه ليس سحرًا، ولكنه قريب من ذلك.
التفاح المرطب بشكل طبيعي
يتكون من حوالي 85% من الماء - فهو ينعشك ويحافظ على حركة أنظمتك.
إزالة السموم بشكل خفيف
تساعد الألياف والبوليفينولات الموجودة فيها على قيام الكبد والأمعاء بوظائفهما بكفاءة (المعروفة أيضًا باسم فرقة إزالة السموم الطبيعية).
منخفضة السعرات الحرارية وعالية الطعم
حتى تتمكن من احتساء هذه العصائر طوال اليوم دون الشعور وكأنك شربت شرابًا فقط.
كيف اعمل ديتوكس التفاح؟
عصيرالتفاح الأخضر لتنظيف الأمعاء
المكونات:
1 تفاحة خضراء
1 خيارة صغيرة
1 ساق كرفس
عصير ليمونة واحدة
قطعة من الزنجبيل الطازج مقاس 1 بوصة
1/2 كوب ماء (أو ماء جوز الهند)
طريقة التحضير:
اعصر أو اخلط المكونات، ثم صفّها حسب الرغبة. قدّمها باردة.
