فيديو عن 9 مشروبات غنية بالفيتامينات لعلاج نقص الحديد بالجسم
إذا أردنا محاربة فقر الدم والحصول على الطاقة لبقية اليوم ، فمن الجيد تناول هذه العصائر في الصباح ، والأخرى التي يتم تناولها خلال اليوم جيدة أيضًا.
9 مشروبات غنية بالفيتامينات لعلاج نقص الحديد بالجسم

عصير التفاح والسبانخ والليمون لعلاج فقر الدم
- المكونات
- 1 كوب سبانخ نيئة (40 جم)
- تفاحة خضراء
- عصير نصف ليمونة
- 1 كوب ماء (200 مل)
- تعليمات التحضير
- نقطع الخضار ونضعها في الخلاط ونخلطها مع كوب من الماء.
- بعد الحصول على مشروب متجانس ، قدمه واستهلكه في أسرع وقت ممكن.
- يمكنك تناول ما يصل إلى كأسين في اليوم.
عصير البقدونس وعصير الليمون لعلاج فقر الدم
- المكونات
- 1 لتر ماء
- 1 ليمونة
- 1/2 حزمة بقدونس
- نقطع الخضار ونضعها في الخلاط ونخلطها مع كوب من الماء.
- بعد الحصول على مشروب متجانس ، قدمه واستهلكه في أسرع وقت ممكن.
- يمكنك تناول ما يصل إلى كأسين في اليوم.
عصير التفاح والجزر مع نبات القراص لعلاج فقر الدم
- المكونات
- 1 تفاحة صغيرة
- 2 جزر
- 3 سيقان نبات القراص
- 1 ملعقة كبيرة سبيرولينا (اختياري)
- نقطع الخضار ونضعها في الخلاط ونخلطها مع كوب من الماء.
- بعد الحصول على مشروب متجانس ، قدمه واستهلكه في أسرع وقت ممكن.
- يمكنك تناول ما يصل إلى كأسين في اليوم.
عصير السبانخ والأناناس لعلاج الأنيميا
- المكونات
- 50 جرام سبانخ صغيرة طازجة
- 1 أناناس
- 350 مل ماء بارد
- نقطع الخضار ونضعها في الخلاط ونخلطها مع كوب من الماء.
- بعد الحصول على مشروب متجانس ، قدمه واستهلكه في أسرع وقت ممكن.
- يمكنك تناول ما يصل إلى كأسين في اليوم.
عصير البنجر وخميرة البيرة لعلاج الأنيميا
- المكونات
- 1 بنجر
- 1 جزرة
- 1 ملعقة كبيرة من خميرة البيرة (5 جم).
- 1 كوب ماء (200 مل)
- تعليمات التحضير
- نقطع الشمندر والجزر إلى عدة قطع ونضعهما في الخلاط.
- أضيفي كوب الماء وملعقة صغيرة من خميرة البيرة واخلطيهم لبضع لحظات.
- بعد الحصول على مشروب متجانس وخالي من الكتل ، قدمه واستهلكه على الفور.
عصير العليق والفراولة والتفاح لعلاج الأنيميا
- المكونات
- 2 حبة توت أسود
- 3 حبات فراولة
- 1 تفاحة
- كوب ماء (100 مل)
- كيف يتم تحضيره
- اغسلي التوت والفراولة جيداً وضعيهما في كأس الخلاط.
- نقطع التفاح إلى عدة قطع ونضيفها إلى باقي المكونات
- أضف نصف كوب من الماء لتسهيل العصير واخلطه لبضع دقائق.
- خذه في الصباح.
عصير الجزر والجرجير
- المكونات
- 3 جزر
- 2 باقات من الجرجير
- 1 كوب ماء (200 مل)
- كيف يتم تحضيره؟
- نقطع الخضار ونضعها في الخلاط ونخلطها مع كوب من الماء.
- بعد الحصول على مشروب متجانس ، قدمه واستهلكه في أسرع وقت ممكن.
- يمكنك تناول ما يصل إلى كأسين في اليوم.
عصير الجزر والسبانخ والكرفس لعلاج الأنيميا
- المكونات
- 5 جزر
- 1 حفنة من الكرفس
- حفنة من السبانخ
- 1 كوب ماء (200 مل)
- كيف يتم تحضيره
- اغسل جميع المكونات جيدًا ، وقطعها إلى قطع وضعها في كوب الخلاط بالماء.
- قم بالمعالجة بسرعة عالية لبضع دقائق ، حتى يتم الحصول على مشروب متجانس.
- قدميها مبردة وتناولها على معدة فارغة.
عصير المشمش بالبرتقال والليمون لعلاج فقر الدم
- اخفقي 6 حبات مشمش و 1 برتقال و 1 ساق من عشبة الليمون في الخلاط.
- اشرب 3 كوب سعة 200 مل يوميا.