ديسمبر 4, 2019

أخطاء شائعة عند ممارسة رياضة الجري

بالفيديو تعرف علي الأخطاء التي يمكن ان تقع فيها عند ممارستك لرياضة الجري فتشعرك بالتعب

خمسة أخطاء شائعة عند ممارسة الجري

  1. البدء بسرعة
  2. ارتداء الحذاء الغير مناسب
  3. لا تضع نفسك في مقارنة الغير
  4. اشحن نفسك جيدا
  5. تناول وجبة خفيفة قبل الجري بساعتين