أبريل 15, 2025

فرقعة الأصابع: هل هي ضارة أم مجرد عادة مزعجة؟

فيديو فرقعة الأصابع: هل هي ضارة أم مجرد عادة مزعجة؟

الكثير يُصدرون فرقعة مفاصلهم. في حين أن من يُصدرون هذه الفرقعة قد يجدونها مُرضية، إلا أن من يسمعونها قد يجدونها مُشتتة للانتباه أو مُزعجة ولكن ما سبب هذه الفرقعة؟ وهل هي مجرد عادة مزعجة أم أنها ضارة بالمفاصل ؟

مخاطر فرقعة الاصابع وكيفية التغلب على هذه العادة

ما سبب الرغبة في فرقعة الأصابع؟

فرقعة الأصابع: هل هي ضارة أم مجرد عادة مزعجة؟

صوت الطقطقة يحدث عند شد أو ثني عظام الأصابع للخلف، مما يؤدي إلى تباعدها. هذا يزيد من المساحة بين المفاصل ويؤدي إلى انفجار فقاعات الغاز في السائل الذي يُزيّت المفاصل (يُسمى السائل الزليلي). لا يمكنك فرقعة المفصل نفسه مرة أخرى فورًا لأن فقاعات الغاز تستغرق وقتًا لتتراكم مجددًا ، قد يبدو أن فرقعة المفاصل تخفف التوتر وتزيد من حركة المفصل، لكن لا يوجد دليل على صحة ذلك. الأرجح أن فائدتها الوحيدة هي تخفيف التوتر العاطفي وإشغال اليدين عند الشعور بالتوتر.

لماذا نشعر بالارتياح عند فرقعة المفاصل؟

قبل أن نتطرق إلى كيفية التوقف عن طقطقة المفاصل، من الضروري فهم سبب الشعور بالراحة في المقام الأول. إن الشعور بالراحة والرضا الذي يلي طقطقة المفاصل ليس مجرد وهم، بل هناك أسباب فسيولوجية وراءه.

  • إطلاق الإندورفين
    • عند طقطقة مفصل، يُحفّز ذلك النهايات العصبية في كبسولة المفصل
    • . يؤدي هذا التحفيز إلى إطلاق الإندورفين، وهو مُسكّن طبيعي للألم يُحسّن المزاج في الجسم. يُولّد الإندورفين شعورًا بالمتعة والاسترخاء، ولذلك تُشعرك طقطقة مفاصلك بالرضا.
  • الراحة النفسية
    • بالنسبة لبعض الأفراد، تُعدّ طقطقة المفاصل عادة عصبية أو وسيلة لتخفيف التوتر والضغط النفسي
    • يصبح هذا الفعل وسيلةً لا شعوريةً للتعامل مع القلق أو الأرق، مما يوفر تشتيتًا مؤقتًا عن الأفكار المُرهقة.
  • تحسين حركة المفاصل
    • بعد طقطقة المفصل، قد تلاحظ زيادة في حركته أو شعورًا بالارتخاء في المنطقة المصابة ويرجع ذلك إلى أن هذه الطقطقة قد تزيد مؤقتًا من نطاق حركة المفصل، مما يجعل حركته أكثر سلاسة.

خطورة فرقعة المفاصل

انتشرت لعقودٍ مزاعمٌ تُفيد بأن فرقعة الأصابع ضارة أو تُؤدي إلى أمراضٍ مثل التهاب المفاصل، وكثيرًا ما يُستشهد بها من قِبل أفراد العائلة المعنيين كسببٍ للإقلاع عن هذه العادة. ولكن هل لهذه الادعاءات أيُّ وزنٍ علمي؟

في حين أن فرقعة مفاصلك قد لا تسبب التهاب المفاصل، إلا أنها ليست خالية تمامًا من المخاطر

  • انخفاض قوة القبضة:
    • وجدت نفس الدراسة من مجلة المجلس الأمريكي للطب العائلي أن الأشخاص الذين يكسرون مفاصل أصابعهم بشكل معتاد قد يعانون من انخفاض قوة القبضة بمرور الوقت.
  • تورم المفاصل:
    • يمكن أن يؤدي طقطقة المفاصل المتكررة إلى تورم الأنسجة الرخوة في اليدين.
  • تلف الأربطة :
    • يمكن أن يؤدي التشقق العنيف إلى إجهاد الأربطة بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى عدم استقرار المفصل.
  • إزعاج الآخرين:
    • على المستوى الاجتماعي، يمكن أن يكون الصوت مزعجًا للآخرين من حولك، مما يؤثر على العلاقات الشخصية.