نوفمبر 22, 2019

ارتفاع ضغط الدم

تعرف علي اسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ بالرغم من أخذ الدواء

أن الأدوية ليست الحل الوحيد؛ للتغلب علي القاتل الصامت مرض ارتفاع ضغط الدم إذ يمكن تحقيق ذلك من خلال:

  •  الابتعاد عن تناول ملح الطعام
  • ممارسة الرياضة 3 أو 4 مرات في الأسبوع ولمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة في كل مرة
  • الإكثار من تناول الخضار والفواكه
  •  التقليل من تناول السكريات والكوفيين ومن استخدام الموبايل او الاجهزة الحديثة
  • الابتعاد عن البطاطا المقلية والكاتشب والموينيز والكحول والنيكوتين
  • الابتعاد عن مصادر الصوت العالي والحرارة العالية