فيديو طريقة تحضير الجرعة السحرية لمناعة فولاذية! (شوت تعزيز المناعة)
لن تمرض بعد اليوم! انسَ الفيتامينات! سرّ الـ "شوت" اللي هيقوي مناعتك هذا هو أسرع طريق لمناعة قوية واليوم سنتعرف علي كيفية تجهز "شوت" المناعة الخارق في بيتك.
شوت تعزيز المناعة
طريقة تحضير الجرعة السحرية لمناعة فولاذية! (شوت تعزيز المناعة)
جرعة المناعة المنشطة من البنجر والتفاح
- المكونات المطلوبة
- 1 حبة بنجر متوسطة الحجم (مقشرة ومفرومة)
- 1 تفاحة متوسطة الحجم (مقشرة ومفرومة)
- قطعة صغيرة من الزنجبيل (حوالي 1 بوصة، مقشرة)
- عصير نصف ليمونة
- ¼ كوب ماء (اختياري، للخلط)
- أضف عصير البنجر والتفاح والزنجبيل والليمون إلى الخلاط أو العصارة.
- اخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة، وأضيفي الماء إذا لزم الأمر للحصول على قوام متجانس.
- صفي الخليط باستخدام مصفاة دقيقة أو قطعة قماش شاش للحصول على مشروب أكثر نعومة (اختياري).
- صب في أكواب صغيرة وقدمها على الفور للحصول على بداية منعشة ومليئة بالطاقة ليومك!
جرعة تعزيز المناعة بالحمضيات
- المكونات
- 1 برتقالة (مقشرة ومقطعة)
- نصف جريب فروت (مقشر ومقطع)
- عصير ليمونة واحدة
- عصير ليمونة واحدة
- قطعة صغيرة من جذر الكركم (أو ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم)
- قطعة صغيرة من الزنجبيل (حوالي 1 بوصة، مقشرة)
- 1 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
- أضف البرتقال، الجريب فروت، عصير الليمون، عصير الليمون الحامض، الكركم والزنجبيل إلى الخلاط أو العصارة.
- امزج حتى يصبح المزيج ناعمًا. صفِّ الخليط باستخدام مصفاة دقيقة للحصول على خليط خالٍ من اللب (اختياري).
- أضيفي العسل للحصول على نكهة حلوة إضافية إذا رغبت في ذلك.
- صب في أكواب صغيرة واستمتع بها على الفور لتعزيز المناعة!
شوت تعزيز المناعة بالكركم والزنجبيل
- المكونات:
- قطعة صغيرة من جذر الكركم (حوالي 1 بوصة، مقشرة) أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- قطعة صغيرة من الزنجبيل (حوالي 1 بوصة، مقشرة)
- عصير ليمونة واحدة
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب (اختياري)
- ¼ كوب ماء
- أضف الكركم والزنجبيل وعصير الليمون والفلفل الحار والماء إلى الخلاط. اخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- صفي الخليط باستخدام مصفاة ناعمة أو قطعة قماش شاش للحصول على مشروب أكثر نعومة.
- أضيفي العسل أو شراب القيقب لموازنة التوابل إذا رغبت في ذلك.
- صب في كوب صغير واشربه على الفور للحصول على مشروب حار ومعزز للصحة!
جرعة مناعة بالزنجبيل والماتشا مع الليمون
- المكونات
- ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا
- قطعة من الزنجبيل الطازج مقاس 1 بوصة، مقشرة ومبشورة
- عصير ليمونة واحدة
- ملعقة كبيرة من العسل (اختياري، للتحلية)
- 1/4 كوب ماء دافئ
- الخطوة ١: ابدأ بتسخين الماء قليلًا. يجب أن يكون دافئًا عند اللمس، وليس ساخنًا جدًا، لضمان احتفاظ الماتشا بخصائصه الغذائية.
- الخطوة الثانية: في وعاء صغير، امزج مسحوق الماتشا مع الماء الدافئ، وحرك جيدًا للحصول على عجينة ناعمة. هذا يمنع تكون أي تكتلات.
- الخطوة 3: أضف الزنجبيل المبشور إلى معجون الماتشا، وحرك حتى يمتزج جيدًا.
- الخطوة الرابعة: اعصر ليمونة واحدة في الخليط، ثم أضف العسل إن وُجد. قلّب حتى يذوب العسل تمامًا.
- الخطوة ٥: صبّ الخليط في كوب صغير. إذا كنت تفضل قوامًا أنعم، يمكنك تصفيته لإزالة لب الزنجبيل.
- الخطوة 6: استمتع به على الفور للحصول على بداية منعشة ليومك أو لتناوله بعد الظهر
جرعة الكرنب الأخضر والأناناس للتخلص من السموم
- المكونات:
- 1 كوب من أوراق الكالي الطازجة (بعد إزالة السيقان)
- ½ كوب أناناس طازج (مقطع)
- عصير ليمونة واحدة
- 1 خيارة صغيرة (مقشرة ومقطعة)
- ¼ كوب ماء (اختياري، للخلط)
- أضف الكرنب، والأناناس، وعصير الليمون، والخيار، والماء إلى الخلاط أو العصارة.
- امزج حتى يصبح المزيج ناعمًا. صفِّ الخليط بمصفاة دقيقة أو قطعة قماش شاش للحصول على قوام أكثر نعومة (اختياري).
- صب في أكواب صغيرة واستمتع بها على الفور للحصول على دفعة منعشة من السموم!
منشط المناعة بالشاي الأخضر مع العسل والكركم
- يجمع مشروب الشاي الأخضر المنشط بالعسل والكركم بين قوة الشاي الأخضر المضادة للأكسدة وفوائد الكركم المضادة للالتهابات، مما يجعله مشروبًا صحيًا مثاليًا لبدء يومك.
- إضافة لمسة من العسل لا تُحسّن النكهة فحسب، بل تُعزز أيضًا خصائصه المضادة للبكتيريا، مما يُساعدك على الوقاية من نزلات البرد الشتوية.
- المكونات
- كوب واحد من الماء
- كيس واحد من الشاي الأخضر
- ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- ملعقة كبيرة من العسل (يفضل أن يكون خامًا)
- عصير نصف ليمونة
- اغلي الماء في قدر صغير أو غلاية.
- عندما يغلي الماء، ارفعه عن النار وأضف إليه كيس الشاي الأخضر. اتركه منقوعًا لمدة 3-5 دقائق، حسب قوة الشاي المطلوبة.
- قم بإزالة كيس الشاي وأضف إليه الكركم المطحون حتى يذوب تمامًا.
- أضيفي العسل وعصير الليمون، وقلبي جيدًا لتمتزج جميع المكونات.
- اترك الخليط يبرد قليلاً قبل التقديم للتأكد من إمكانية تناوله بشكل مريح.
- صب مشروب الطاقة في كوب صغير أو كوب صغير واستمتع به.
- ملاحظة: يمكنكِ استخدام جذر الكركم الطازج إذا رغبتِ ابشري قطعة بحجم الإبهام وانقعيها مع الشاي الأخضر. صفّي المشروب قبل إضافة العسل وعصير الليمون.
