فيديو ماذا يحدث لجسمك عند وضع نقطة زيت خروع في السرة قبل النوم؟
هل سمعت من قبل عن فوائد وضع نقطة من زيت الخروع في السرة؟ في هذا الفيديو، نتعرف معاً على الممارسة التقليدية القديمة لـ تدليك السرة بزيت الخروع، وكيف يمكن لهذه العادة البسيطة قبل النوم أن تؤثر إيجابياً على صحتك وجسمك!
فوائد تدليك زيت الخروع في السرة
ماذا يحدث لجسمك عند وضع نقطة زيت خروع في السرة قبل النوم؟
يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة الجافة والمتقشرة والمهملة حول السرة
- سرة البطن ما زالت جلدًا، والجلد يستجيب جيدًا للمرطبات عندما يكون جافًا. زيت الخروع كثيف، ويحجب المسام، ويُستخدم عادةً في تركيبات مستحضرات التجميل كمكون مرطب للبشرة.
- إذا كانت المنطقة المحيطة بسرة جسمك جافة، أو متهيجة قليلاً بسبب الاحتكاك، فقد تساعد كمية صغيرة من زيت الخروع في ترطيب سطح الجلد وإغلاقه.
- أحد أكثر الأسباب العملية التي تجعل الناس يشعرون بأن هذا المنتج "فعّال". فالبشرة تصبح أقل شدًا، وأقل جفافًا، وأقل حكة، وأكثر راحة. هذا التحسن ليس وهمًا، بل هو نتيجة طبيعية لطب الجلد، وليس معجزة.
- كيف يساعد: فهو يقلل من فقدان الماء عبر البشرة من خلال العمل كطبقة مانعة للتسرب وقد يحسن ملمس البشرة ونعومتها.
- طريقة الاستخدام:
- بعد الاستحمام، جففي المنطقة جيداً
- ضعي قطرة أو قطرتين من زيت الخروع النقي المعصور على البارد على طرف إصبع نظيف أو قطعة قطن، ثم دلكي المنطقة حول السرة برفق دون إدخالها عميقاً.
- دلكي بلطف لمدة 30 إلى 60 ثانية.
قد يساعد التدليك نفسه على راحة البطن
- يمكن لزيت الخروع أن يجعل التدليك أكثر سلاسة وراحة لأنه يُقلل من احتكاك الجلد. لذا، قد تكون الفائدة هي تقليل امتصاص الجلد في منطقة السرة، وزيادة الشعور بالراحة بعد تدليك البطن بدلاً من المعاناة من الألم
- كيف يفيد: قد يحفز التدليك اللطيف للبطن أنماط حركة الأمعاء، ويقلل من توتر البطن، ويحسن الوعي بالجسم.
- طريقة الاستخدام: دفيء بضع قطرات بين راحتي يديكِ ودلكي بها منطقة السرة بحركات دائرية بطيئة باتجاه عقارب الساعة لمدة 5 إلى 10 دقائق. يُفضل استخدام اتجاه عقارب الساعة لأنه يتبع اتجاه حركة القولون. لا تعجني المنطقة بقوة. أنتِ تُدلكينها بلطف، لا تُعاقبينها.
- يعالج : انتفاخ خفيف، شعور بضيق في البطن، هضم بطيء، دعم الإمساك
قد تشعر بالراحة أثناء تقلصات الدورة الشهرية لأن الدفء واللمس لهما تأثير قوي
- وضع زيت الخروع في السرة يخفف التقلصات من خلال السرة نفسها. لكن ما يمكنني قوله هو أن الدفء والتدليك والاسترخاء غالبًا ما تكون مفيدة لتقلصات أسفل البطن، وبعض النساء يصفن هذه الطريقة بأنها مهدئة.
- يُدفأ الزيت قليلاً، ويُدلك أسفل البطن برفق، وربما تُضاف كمادة دافئة، فيسترخي الجسم كله قليلاً. هذا المزيج كفيلٌ بتقليل الشعور بعدم الراحة، حتى وإن لم يكن الزيت بمثابة طبيب نسائي مُصغّر في زجاجة.
- كيف يساعد: قد يقلل التدليك من تشنج العضلات، ويحسن الدفء من الراحة، ويمكن أن تقلل الطقوس المهدئة من تفاقم الألم الناتج عن التوتر.
- طريقة الاستخدام: ضعي كمية صغيرة من الزيت حول السرة وأسفل البطن، ودلكي برفق لمدة 3 إلى 5 دقائق، ثم ضعي منشفة دافئة أو وسادة تدفئة على المنطقة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- يعالج : تقلصات خفيفة، توتر في البطن، انزعاج مرتبط بالتوتر
يمكن أن يدعم طقوس الاسترخاء قبل النوم
- كيف يساعد: يعطي الجسم إشارة بالأمان والهدوء والتهدئة الذاتية.
- طريقة الاستخدام:
- استخدم قطرة أو قطرتين، دلك برفق حول السرة مع أخذ أنفاس بطيئة، وتجنب القيام بأكثر من مهمة في الوقت نفسه.
- يعالج : الأرق قبل النوم، والتوتر، وشد الجسم.
قد يساعدك ذلك على الانتباه إلى العلامات المبكرة لتهيج الجلد أو العدوى
- كثير من الناس لا يفحصون سرّتهم إلا عندما تُصبح مُثيرة للحكة، أو ذات رائحة كريهة، أو حمراء، أو مُتقشرة، أو ذات مظهر غريب.
- اتباع روتين منتظم للعناية الذاتية حول السرة يُساعد على اكتشاف المشاكل مُبكراً.
- إذا قمتِ بتدليك المنطقة بلطف، فمن المُرجح أن تكتشفي الجفاف، أو تراكم الأوساخ، أو التهيج، أو فرط نمو الفطريات، أو العدوى قبل تفاقمها.
- مع ذلك، إذا كانت السرة حمراء، مؤلمة، متورمة، تفرز سائلاً، ذات رائحة كريهة، أو تنزف، فإن زيت الخروع ليس الحل الأمثل. عندها يجب التوقف عن محاولة العلاج بالأعشاب واللجوء إلى الطبيب.
ما لا يفعله زيت الخروع في السرة
لا يوجد دليل قوي على أن تدليك زيت الخروع في السرة يعالج :
- يزيل السموم من الكبد
- يذيب دهون البطن
- يعالج الإمساك المزمن عن طريق الامتصاص في السرة
- توازن الهرمونات من خلال السرة وحدها
- يعالج العقم
- يُصرف اللمف (السائل اللمفاوي) بطريقة سحرية وموجهة
- يعالج الانتفاخ الشديد الناتج عن متلازمة القولون العصبي، أو العدوى، أو الانتباذ البطاني الرحمي، أو مرض السيلياك، أو مشاكل المرارة، أو عدم تحمل الطعام.
الجسم رائع، لكنه ليس وعاءً فخاريًا مثقوبًا يمتص الصحة من خلال مركزه. في حال ظهور أعراض هضمية أو هرمونية أو متعلقة بالحوض، فأنت بحاجة إلى فحص طبي دقيق، وليس إلى تفسير شعبي لطيف.
كيفية تدليك زيت الخروع في منطقة السرة بأمان
- الخطوة الأولى: اختيار الزيت المناسب
- استخدم زيت الخروع النقي، المعصور على البارد، والخالي من الهكسان إن أمكن. تجنب الخلطات المعطرة، أو الخلطات الغامضة المتوفرة على الإنترنت
- الخطوة الثانية: اختبار الحساسية أولاً
- يُعتبر زيت الخروع آمناً بشكل عام في العديد من الاستخدامات التجميلية، ولكن قد تحدث حساسية جلدية.
- ضعي كمية صغيرة منه على الجزء الداخلي من الساعد وانتظري 24 ساعة. إذا شعرتِ بحكة أو احمرار أو ظهور نتوءات، تجنبي استخدامه حول السرة.
- الخطوة 3: تنظيف وتجفيف المنطقة
- يجب أن تكون السرة نظيفة وجافة قبل وضع الزيت. إن وجود الزيت فوق العرق أو الأوساخ أو التهيج ليس دليلاً على الصحة، بل هو مجرد تراكم للزيت.
- الخطوة الرابعة: استخدم كمية قليلة جداً
- قطرة أو قطرتان تكفيان. هذه سرتك، وليست مقلاة من الحديد الزهر.
- الخطوة 5: دلك بلطف
- استخدمي حركات دائرية باتجاه عقارب الساعة حول السرة وأسفل البطن لمدة تتراوح من 3 إلى 10 دقائق. يكفي الضغط الخفيف
- الخطوة 6: التدفئة الاختيارية
- قد يكون وضع كمادة دافئة على المنطقة بعد ذلك مريحاً، خاصة في حالات التقلصات أو شد البطن.
- الخطوة 7: امسح الزائد
- إذا كنتِ عرضة لانسداد بصيلات الشعر، أو التعرق، أو التهيج، فلا تتركي طبقة سميكة لزجة على بشرتكِ لساعات.
من لا ينبغي له استخدام زيت الخروع في السرة
- أنتِ حامل وتفكرين في استخدام زيت الخروع داخلياً أو بشكل مكثف لعلاج الإمساك
- لديك جروح في الجلد، أو طفح جلدي نشط، أو تفاقم الأكزيما، أو إفرازات، أو عدوى محتملة في السرة
- لديك حساسية معروفة تجاه زيت الخروع أو المنتجات ذات الصلة
- تعاني من ألم شديد في البطن، أو قيء، أو حمى، أو تصلب في البطن، أو دم في البراز، أو انتفاخ مستمر غير مبرر
