فيديو 10 علاجات منزلية لتخفيف حرقة المعدة أثناء الليل

إن المعاناة من حرقة المعدة أثناء الليل قد تحول النوم الهادئ إلى محنة محبطة إذا كنت قد سئمت من تناول مضادات الحموضة كل ليلة، فأنت لست وحدك ، في هذه المقالة، سنستكشف عشرة علاجات منزلية عملية يمكن أن تساعد في تهدئة هذا الشعور بالحرقان وإبعاد تلك الانزعاجات التي تحدث في منتصف الليل.

10 علاجات منزلية لتخفيف حرقة المعدة أثناء الليل

الزنجبيل

• الزنجبيل ليس مجرد توابل حارة؛ فهو مادة قوية مضادة للالتهابات.
• تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في المريء واسترخاء العضلات الملساء، مما يجعل من السهل التعامل مع أعراض حرقة المعدة.
• إن دمج الزنجبيل في نظامك الغذائي أمر بسيط: يمكنك احتساء شاي الزنجبيل، أو إضافة الزنجبيل الطازج إلى وجباتك، أو مضغ حلوى الزنجبيل.
• إن تعدد استخداماته يجعله علاجًا مفيدًا للاحتفاظ به في مخزنك.

صودا الخبز

• كانت بيكربونات الصوديوم، أو صودا الخبز، عنصرًا أساسيًا في أدوات العلاج المنزلي لعدة قرون.
• يمكن لخصائصها القلوية أن تحيد حمض المعدة، مما يوفر راحة سريعة من حرقة المعدة.
• لاستخدامها، قم ببساطة بإذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وشربها ببطء.
• ومع ذلك، من الأفضل استخدام هذا العلاج باعتدال، حيث أن الإفراط في صودا الخبز يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم.

عرق السوس

• لا يعتبر جذر عرق السوس مجرد نكهة حلوى؛ بل إنه مادة طبية قوية ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للقرحة.
• ويمكن أن يساعد في تهدئة المريء وتقليل أعراض حرقة المعدة.
• يمكنك تناوله في صورة مكملات أو شاي أو مضغ الجذر المجفف ببساطة. ومع ذلك، كن حذرًا، حيث أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وآثار جانبية أخرى.

خل التفاح

• غالبًا ما يُقترح خل التفاح كعلاج طبيعي لحموضة المعدة. ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية التي تدعم هذا الادعاء محدودة ، في حين يجد بعض الأشخاص راحة باستخدام خل التفاح، لا يجد آخرون ذلك.
• إذا كنت ترغب في تجربته، امزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء واشربه قبل الوجبات. ابدأ دائمًا بكمية صغيرة لترى كيف يتفاعل جسمك.

شاي البابونج

• يتمتع شاي البابونج بتأثير مهدئ، ليس فقط للعقل ولكن أيضًا للجهاز الهضمي.
• بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للتشنجات، يمكن للبابونج تخفيف أعراض حرقة المعدة.
• يمكن أن يساعد احتساء كوب دافئ من شاي البابونج قبل النوم على استرخاء الجهاز الهضمي وتعزيز النوم بشكل أفضل.

بذور الشمر

• تشتهر بذور الشمر بفوائدها الهضمية، مما يجعلها خيارًا شائعًا لتخفيف أعراض حرقة المعدة.
• فهي تحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب واسترخاء العضلات في الجهاز الهضمي.
• يعد مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبات أو غليها في الشاي من الطرق السهلة لدمج هذا العلاج في روتينك.

زيت النعناع

• يُعرف زيت النعناع على نطاق واسع بخصائصه المهدئة، وخاصةً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
• ويمكن أن تساعد تأثيراته المضادة للالتهابات والمضادة للتشنجات في تخفيف أعراض حرقة المعدة.
• يمكنك دمج النعناع في نظامك الغذائي كزيت أساسي أو في الشاي أو في كبسولات مغلفة معويًا.
• ومع ذلك، كن حذرًا عند استخدام زيت النعناع النقي، لأنه قد يؤدي أحيانًا إلى تفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص.

الدردار الزلق

• لقد تم استخدام الدردار الزلق منذ قرون لعلاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك حرقة المعدة. يشكل الصمغ الموجود في الدردار الزلق طبقة واقية على المريء، مما يقلل من التهيج.
• يمكنك تناوله على شكل شاي، أو مزجه على شكل مسحوق بالماء لصنع مشروب مهدئ. إنها طريقة لطيفة وفعالة لإدارة تلك الأعراض المزعجة.

جذر الخطمي

• جذر الخطمي هو عشب آخر يستخدم لتهدئة الجهاز الهضمي.
• يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والقرحة في تخفيف أعراض حرقة المعدة. يمكنك استخدامه في شكل شاي أو كمكمل غذائي.
• تأثيراته المهدئة تشبه تأثيرات الدردار الزلق، حيث يوفر حاجزًا وقائيًا على المريء.

الصبار

• يُعرف الصبار بخصائصه العلاجية، وخاصة لعلاج أمراض الجلد، ولكنه أيضًا مفيد لصحة الجهاز الهضمي.
• يمكن أن تساعد تأثيراته المضادة للالتهابات والقرحة في تهدئة المريء وتقليل أعراض حرقة المعدة.
• يمكنك تناول عصير الصبار، ولكن تأكد من اختيار تركيبة مخصصة للاستخدام الداخلي لتجنب أي آثار ملينة.

طريقة تحضير مشروب الصبار والعسل المهدئ لتخفيف حرقة المعدة

• قاوم حرقة المعدة ليلاً بهذا المشروب الطبيعي:
• المكونات:
  • 1/2 كوب من عصير الصبار
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1/2 كوب ماء
• تعليمات التحضير :
  • قم بخلط عصير الصبار مع الماء في كوب.
  • أضف العسل وحرك حتى يذوب.
  • تناوله قبل النوم بـ 30 دقيقة.
• الفوائد:
  • يساعد الصبار على تهدئة الجهاز الهضمي.
  • يساعد العسل على تخفيف تهيج المريء.
  • علاج طبيعي وآمن لتخفيف الألم بشكل مستمر.

شاي الزنجبيل علاج طبيعي لراحة الجهاز الهضمي

• يعتبر شاي الزنجبيل سهل التحضير ويعمل كعلاج مهدئ لحموضة المعدة في الليل.
• المكونات:
  • قطعة من جذر الزنجبيل الطازج مقاس 1 بوصة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
  • 2 كوب ماء
  • العسل أو الليمون (اختياري حسب الذوق)
• تعليمات التحضير :
  • اغلي كوبين من الماء في قدر.
  • أضف شرائح الزنجبيل إلى الماء المغلي.
  • اخفضي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة.
• صفي الشاي في الكوب.
  • يمكنك تحليته بالعسل أو إضافة القليل من الليمون إذا رغبت في ذلك.
• الفوائد:
  • يمكن لشاي الزنجبيل أن يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يساعد على منع الحمض من الوصول إلى المريء.
  • ويعمل على تعزيز إنتاج اللعاب، الذي يمكن أن يساعد في تحييد أحماض المعدة.
  • قد يؤدي الاستهلاك المنتظم إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.