فيديو 6 فوائد صحية لـ "الجينسنغ الهندي" أشواغاندا
الأشواغاندا ( والمعروفة أيضًا باسم الجينسنغ الهندي) عشبة قوية استُخدمت لمئات السنين لعلاج مجموعة واسعة من الحالات في الطب الهندي التقليدي المعروف باسم الأيورفيدا ، تشمل الفوائد الصحية لأشواغاندا قدرتها المعروفة على تعزيز القدرة على التحمل وخصائصها غير العادية في تخفيف التوتر .
في اللغة السنسكريتية، تعني كلمة أشواغاندا "رائحة الحصان". ويُقال إن هذه العشبة تُضفي على الحصان قوة وحيوية، وقد وُصفت تقليديًا لتقوية جهاز المناعة بعد المرض.

ما هي عشبة الاشواغاندا ؟
المركبات المفيدة الموجودة في أشواغاندا
- أظهرت مستخلصات الأشواغاندا احتواءها على العديد من المركبات المفيدة، بما في ذلك الويثانوليدات، والقلويدات، والكولين، والأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية، والسكريات.
- وبينما تُسهم أوراقها وثمارها في تعزيز فوائد الأشواغاندا الصحية، تُستخدم مستخلصات جذورها الدرنية بشكل شائع في العلاجات العشبية .
6 فوائد صحية لـ "الجينسنغ الهندي" أشواغاندا
الأشواغاندا مادة مُكيفة
- يعمل الأشواغاندا بشكل أساسي كـ "مُكيف". المُكيفات هي مواد تعمل على تثبيت وتوازن العمليات الفسيولوجية المختلفة داخل الجسم ، وخاصةً استجابةً للتوتر والبيئة المتغيرة.
- على سبيل المثال، يُعرف عن الأشواغاندا قدرتها على تقليل حساسية الخلايا للتوتر.
- يُعد التوتر المزمن جانبًا لا غنى عنه في حياتنا العصرية، وقد ارتبط بارتفاع خطر الإصابة بعدد من الأمراض
- الأشواغاندا يمكن أن تساعد في إدارة التوتر المزمن وعواقبه بفعالية وأمان . فإلى جانب تخفيف أعراض التوتر، يُعرف عنها أيضًا قدرتها على مكافحة التعب، ومنح الجسم الطاقة، وتعزيز القدرة على التركيز .
- بشكل عام، يمنح الأشواغاندا شعوراً بالتجديد والعافية.
يساعد الأشواغاندا على تعزيز وظيفة الغدة الدرقية
- قد يفيد الأشواغاندا الأشخاص الذين يعانون من قصور في وظائف الغدة الدرقية ، إذ أظهرت الدراسات على الحيوانات تأثيره في موازنة هرمونات الغدة الدرقية.
- على سبيل المثال، عند إعطاء مستخلص جذر الأشواغاندا يوميًا لفئران بالغة لمدة 20 يومًا، وجد الباحثون ارتفاعًا في مستويات كل من الثيروكسين وثلاثي يودوثيرونين (T3) في دمها.
- الثيروكسين هو الهرمون الذي تفرزه الغدة الدرقية في الدم ، ومن هناك ينتقل إلى أعضاء مثل الكبد والكلى ويتحول إلى شكله النشط، ثلاثي يودوثيرونين أو T3.
- يؤثر T3 على كل عملية فسيولوجية تقريبًا في الجسم، بدءًا من النمو والتطور وحتى التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب.
- وعلى نحو مماثل، في تجربة سريرية عشوائية، لوحظ أن العلاج باستخدام أشواغاندا لمدة 8 أسابيع أدى إلى زيادة مستويات هرمون الثيروكسين لدى المرضى الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب.
- بعبارة أخرى، يبدو أن أشواغاندا تساعد في تصحيح قصور الغدة الدرقية من خلال المساعدة في موازنة مستوى هرمونات الغدة الدرقية .
يساعد الأشواغاندا على تنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين
- الأشواغاندا ترفع مستويات إنزيم الجلوكوز 6-فوسفاتيز في الكبد، والذي من المعروف أنه يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في مستويات السكر في الدم.
مضاد للالتهابات
- تحتوي عشبة الأشواغاندا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنحها القدرة على تحييد الجذور الحرة الضارة التي تضر الخلايا في الجسم.
- يُعد الالتهاب في الجسم أحد الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين . يُعدّ الحدّ من هذا الالتهاب أمرًا بالغ الأهمية لإدارة مشاكل الصحة الأيضية، مثل داء السكري.
يحمي من أمراض القلب
- للأشواغاندا تأثيرٌ مُحفِّزٌ لإنتاج أكسيد النيتريك، لذا فإن تناولها يُوسِّع الأوعية الدموية، مما يُحسِّن تدفق الدم.
- ومن الآثار الجانبية المفيدة الأخرى قدرتها على تخفيف ضعف الانتصاب.
علاج اضطرابات الدماغ
- تحتوي جذور نبات أشواغاندا على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية النباتية - الويتانوليدات، والقلويدات، والسيتويندوزيدات، وما إلى ذلك
- والتي ثبت أنها فعالة للغاية في علاج اضطرابات الدماغ المختلفة.
إزالة السموم من الكبد
- يُستخدم الأشواغاندا عادةً للوقاية من تلف الكبد وعلاجه.
- يساعد محتواه العالي من مضادات الأكسدة الكبد على التخلص من النواتج الأيضية الضارة والسامة.
- وقد لوحظت أيضًا فعالية كبيرة في تحسين نشاط الميتوكوندريا في الكبد.
مضاد للميكروبات
- لقد وجد أن جذور وأوراق نبات أشواغاندا تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا قوية
- مما يوفر حماية قوية ضد البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا.
تسكين الألم
- استُخدمت عشبة الأشواغاندا تقليديًا كمسكن للألم لقدرتها على منع انتقال إشارات الألم من الجهاز العصبي المركزي إلى الدماغ.
- هذه القدرة، بالإضافة إلى خصائصها المضادة للالتهابات، تجعلها فعالة في علاج بعض أشكال التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
خصائص مضادة للسرطان
- أشارت بعض الدراسات المخبرية إلى قدرة الأشواغاندا على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
- ومن المعروف أيضًا أنها تُخفف التوتر وتُحسّن الصحة العامة.
- يُعد القلق والتعب والإجهاد النفسي من الأعراض الشائعة للإصابة بالسرطان، مما جعل الأشواغاندا مكملًا غذائيًا شائعًا لمرضى السرطان.
