مارس 20, 2025

6 فوائد صحية لـ “الجينسنغ الهندي” أشواغاندا

فيديو 6 فوائد صحية لـ "الجينسنغ الهندي" أشواغاندا

الأشواغاندا ( والمعروفة أيضًا باسم الجينسنغ الهندي) عشبة قوية استُخدمت لمئات السنين لعلاج مجموعة واسعة من الحالات في الطب الهندي التقليدي المعروف باسم الأيورفيدا ، تشمل الفوائد الصحية لأشواغاندا قدرتها المعروفة على تعزيز القدرة على التحمل وخصائصها غير العادية في تخفيف التوتر .

في اللغة السنسكريتية، تعني كلمة أشواغاندا "رائحة الحصان". ويُقال إن هذه العشبة تُضفي على الحصان قوة وحيوية، وقد وُصفت تقليديًا لتقوية جهاز المناعة بعد المرض.

ما هي عشبة الاشواغاندا ؟

ما هي عشبة الاشواغاندا ؟

المركبات المفيدة الموجودة في أشواغاندا

  • أظهرت مستخلصات الأشواغاندا احتواءها على العديد من المركبات المفيدة، بما في ذلك الويثانوليدات، والقلويدات، والكولين، والأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية، والسكريات.
  • وبينما تُسهم أوراقها وثمارها في تعزيز فوائد الأشواغاندا الصحية، تُستخدم مستخلصات جذورها الدرنية بشكل شائع في العلاجات العشبية .

6 فوائد صحية لـ "الجينسنغ الهندي" أشواغاندا

الأشواغاندا مادة مُكيفة

  • يعمل الأشواغاندا بشكل أساسي كـ "مُكيف". المُكيفات هي مواد تعمل على تثبيت وتوازن العمليات الفسيولوجية المختلفة داخل الجسم ، وخاصةً استجابةً للتوتر والبيئة المتغيرة.
  • على سبيل المثال، يُعرف عن الأشواغاندا قدرتها على تقليل حساسية الخلايا للتوتر.
  • يُعد التوتر المزمن جانبًا لا غنى عنه في حياتنا العصرية، وقد ارتبط بارتفاع خطر الإصابة بعدد من الأمراض
  • الأشواغاندا يمكن أن تساعد في إدارة التوتر المزمن وعواقبه بفعالية وأمان . فإلى جانب تخفيف أعراض التوتر، يُعرف عنها أيضًا قدرتها على مكافحة التعب، ومنح الجسم الطاقة، وتعزيز القدرة على التركيز .
  • بشكل عام، يمنح الأشواغاندا شعوراً بالتجديد والعافية.

يساعد الأشواغاندا على تعزيز وظيفة الغدة الدرقية

  • قد يفيد الأشواغاندا الأشخاص الذين يعانون من قصور في وظائف الغدة الدرقية ، إذ أظهرت الدراسات على الحيوانات تأثيره في موازنة هرمونات الغدة الدرقية.
  • على سبيل المثال، عند إعطاء مستخلص جذر الأشواغاندا يوميًا لفئران بالغة لمدة 20 يومًا، وجد الباحثون ارتفاعًا في مستويات كل من الثيروكسين وثلاثي يودوثيرونين (T3) في دمها.
  • الثيروكسين هو الهرمون الذي تفرزه الغدة الدرقية في الدم ، ومن هناك ينتقل إلى أعضاء مثل الكبد والكلى ويتحول إلى شكله النشط، ثلاثي يودوثيرونين أو T3.
  • يؤثر T3 على كل عملية فسيولوجية تقريبًا في الجسم، بدءًا من النمو والتطور وحتى التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب.
  • وعلى نحو مماثل، في تجربة سريرية عشوائية، لوحظ أن العلاج باستخدام أشواغاندا لمدة 8 أسابيع أدى إلى زيادة مستويات هرمون الثيروكسين لدى المرضى الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب.
  • بعبارة أخرى، يبدو أن أشواغاندا تساعد في تصحيح قصور الغدة الدرقية من خلال المساعدة في موازنة مستوى هرمونات الغدة الدرقية .

يساعد الأشواغاندا على تنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين

  • الأشواغاندا ترفع مستويات إنزيم الجلوكوز 6-فوسفاتيز في الكبد، والذي من المعروف أنه يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في مستويات السكر في الدم.

مضاد للالتهابات

  • تحتوي عشبة الأشواغاندا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنحها القدرة على تحييد الجذور الحرة الضارة التي تضر الخلايا في الجسم.
  • يُعد الالتهاب في الجسم أحد الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين . يُعدّ الحدّ من هذا الالتهاب أمرًا بالغ الأهمية لإدارة مشاكل الصحة الأيضية، مثل داء السكري.

يحمي من أمراض القلب

  • للأشواغاندا تأثيرٌ مُحفِّزٌ لإنتاج أكسيد النيتريك، لذا فإن تناولها يُوسِّع الأوعية الدموية، مما يُحسِّن تدفق الدم.
  • ومن الآثار الجانبية المفيدة الأخرى قدرتها على تخفيف ضعف الانتصاب.

علاج اضطرابات الدماغ

  • تحتوي جذور نبات أشواغاندا على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية النباتية - الويتانوليدات، والقلويدات، والسيتويندوزيدات، وما إلى ذلك
  • والتي ثبت أنها فعالة للغاية في علاج اضطرابات الدماغ المختلفة.

إزالة السموم من الكبد

  • يُستخدم الأشواغاندا عادةً للوقاية من تلف الكبد وعلاجه.
  • يساعد محتواه العالي من مضادات الأكسدة الكبد على التخلص من النواتج الأيضية الضارة والسامة.
  • وقد لوحظت أيضًا فعالية كبيرة في تحسين نشاط الميتوكوندريا في الكبد.

مضاد للميكروبات

  • لقد وجد أن جذور وأوراق نبات أشواغاندا تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا قوية
  • مما يوفر حماية قوية ضد البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا.

تسكين الألم

  • استُخدمت عشبة الأشواغاندا تقليديًا كمسكن للألم لقدرتها على منع انتقال إشارات الألم من الجهاز العصبي المركزي إلى الدماغ.
  • هذه القدرة، بالإضافة إلى خصائصها المضادة للالتهابات، تجعلها فعالة في علاج بعض أشكال التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

خصائص مضادة للسرطان

  • أشارت بعض الدراسات المخبرية إلى قدرة الأشواغاندا على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
  • ومن المعروف أيضًا أنها تُخفف التوتر وتُحسّن الصحة العامة.
  • يُعد القلق والتعب والإجهاد النفسي من الأعراض الشائعة للإصابة بالسرطان، مما جعل الأشواغاندا مكملًا غذائيًا شائعًا لمرضى السرطان.