فيديو حقائق عن هرمون الحب
هرمون الحب الأوكسيتوسين هو هرمون (من الناحية الفنية الببتيد أو الببتيد العصبي) الذي يشارك في الترابط. وباعتباره ببتيدًا عصبيًا، فهو بمثابة " رسول كيميائي " يعمل على الأعضاء، بما في ذلك الدماغ.
حقائق عن هرمون الحب
ماذا يفعل الأوكسيتوسين وأين يتم إنتاجه؟
- يتم إنتاج الأوكسيتوسين في منطقة ما تحت المهاد في الدماغ ، والتي تسمى غالبًا "مركز التحكم" في الدماغ.
- ويُعتقد أيضًا أنها تتأثر بتنشيط اللوزة الدماغية ، وهي منطقة الدماغ المرتبطة في الغالب بالخوف والذكريات.
- بمجرد أن يرسل منطقة ما تحت المهاد إشارات لإنتاج الأوكسيتوسين، يتم إطلاقه إما في مجرى الدم أو إلى أجزاء أخرى من الدماغ والحبل الشوكي.
- فهو يرتبط بمستقبلات الأوكسيتوسين، مما يؤثر على شعورنا وسلوكنا تجاه الآخرين.
- يؤثر الأوكسيتوسين على الجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز المناعي.
- يتضمن ذلك التأثير على "محور الغدة النخامية والكظرية" (المعروف أيضًا باسم محور HPA)، والذي يملي إطلاق العديد من الهرمونات.
- وقيل إن هرمون الببتيد هذا له "آثار واسعة النطاق " على الصحة العامة، بما في ذلك تسهيل التكيف مع الضغوطات والتنمية والنمو والشفاء والتكاثر والسلوك الاجتماعي.
- ويبدو أيضًا أن له تأثيرات مضادة للالتهابات وحتى مضادات الأكسدة، لأنه يدافع عن الجسم ضد الصدمات والمرض والأضرار الناجمة عن الإجهاد.
كيف يؤثر هرمون الحب على العواطف؟
- لماذا يسمى الأوكسيتوسين "دواء الحب"؟ وهو مسؤول عن العديد من جوانب الترابط الاجتماعي والمتعة الجنسية ويؤثر على العواطف .
- يشبه الأوكسيتوسين أيضًا الإندورفين (المواد الكيميائية الأفيونية) لأننا ننتج المزيد من أجل تهدئة أنفسنا استجابةً لمصادر الألم والتوتر.
- كيف يجعلك الأوكسيتوسين تشعر؟ فيما يلي نظرة عامة أساسية على التأثيرات العاطفية للأوكسيتوسين:
- تخبرنا الأبحاث أن تأثيرات الأوكسيتوسين هي في الأساس عكس تلك المرتبطة باستجابتنا "للقتال أو الهروب". وترتبط المستويات الأعلى بالشعور بالهدوء والقدرة الأفضل على التعامل مع التوتر .
- تشير الأبحاث الجديدة إلى أن زيادة الأوكسيتوسين يمكن أن تزيد أيضًا من مشاعر الكرم والتسامح والجدارة بالثقة والفرح والأمن.
- يبدو أنه يساعد على زيادة الإخلاص والزواج الأحادي في العلاقات من خلال إبقائنا صادقين وتسهيل الرحمة / التعاطف تجاه الآخرين - بالإضافة إلى أنه يزيد من مشاعر الحماية.
الفوائد/ الاستخدامات الأوكسيتوسين
- يساعد على الترابط الاجتماعي وبناء العلاقات
- هل يمكن للأوكسيتوسين أن يجعلك تقع في الحب؟ ويرتبط إطلاق الأوكسيتوسين بمشاعر الحب والحماية، وكذلك التعاطف والثقة والترابط.
- تشير الدراسات إلى أن الأوكسيتوسين يفرض السلوكيات المؤيدة للمجتمع والارتباط بمشاعر إيجابية وهادئة من الرفاهية.
- ومن المعروف أيضًا أن مستويات الأوكسيتوسين تكون مرتفعة أثناء النشاط الجنسي وبعد هزات الجماع.
- يعزز قدرتنا على التعامل مع التوتر
- في حين أنه يعمل أيضًا في أوقات التوتر المنخفض، فقد ثبت أن الأوكسيتوسين يرتفع في أوقات التوتر المرتفع أيضًا.
- وقد يساعد أيضًا في حماية الجهاز العصبي من الانغلاق في مواجهة الظروف العصيبة، بما في ذلك الولادة.
- يحفز المخاض
- فهو لا يساعد النساء فقط على الارتباط بشركائهن الجنسيين أو آباء أطفالهن المستقبليين فحسب، بل يقوي الأوكسيتوسين أيضًا تقلصات المخاض أثناء الولادة
- إلى جانب المساعدة في السيطرة على النزيف بعد الولادة
- فهو يسهل إنتاج البروستاجلاندين ، وهي مواد كيميائية تحرك المخاض عن طريق زيادة الانقباضات.
- يدعم الرضاعة الطبيعية وتربية الأطفال
- بعض الوظائف الرئيسية للأوكسيتوسين هي دعم الرضاعة الطبيعية ورعاية سلوكيات الأمومة بين الأمهات والآباء.
- عندما يرضع الطفل من ثدي أمه، ترسل الأعصاب الموجودة في الحلمة إشارة إلى الغدة النخامية لإنتاج الأوكسيتوسين، والذي يتسبب بعد ذلك في ضغط العضلات الصغيرة حول الحلمة وإطلاق الحليب.
- يكون له تأثيرات مضادة للشيخوخة ومكافحة السمنة
- تبين أن ارتفاع إفراز الأوكسيتوسين يرتبط بالحماية من علامات الشيخوخة المتسارعة وتجديد أفضل للخلايا الجذعية للأنسجة القديمة، بما في ذلك خلايا العضلات.
- يمكن استخدام حقن الأوكسيتوسين في المستقبل للمساعدة في شفاء الإصابات بشكل أفضل وتحسين صحة العظام وربما الوقاية من السمنة.
- بالإضافة إلى ذلك، يبدو أنه يقلل من آلام العضلات والمفاصل بسبب تأثيره المخفف للألم والمضاد للالتهابات.
- ويعتقد أيضًا أن مستويات الدورة الدموية الأعلى ترتبط بشكل إيجابي بالكتلة الخالية من الدهون وكثافة المعادن في العظام.
كيف يمكنني زيادة مستويات الأوكسيتوسين لدي؟
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تعزيز إنتاجك بشكل طبيعي من أجل تعزيز مشاعر الرفاهية والترابط:
- الاتصال الجسدي - العناق ، والتدليك، والعلاقة الحميمة، والمصافحة، والرضاعة الطبيعية كلها تسبب إطلاق الأوكسيتوسين.
- يمكن أن يزيد الاتصال الجسدي من مستوياته سواء كان ذلك بين العشاق أو الأصدقاء أو الأطفال وآبائهم.
- الزيوت الأساسية - تظهر الأبحاث أن بعض الزيوت الأساسية، بما في ذلك زيت المريمية، قد تساعد في توازن الهرمونات وتشجع إنتاج "هرمون الحب".
- إجراء اتصال بالعين
- الضحك
- تقديم واستقبال الهدايا (بما في ذلك المال)
- سلوكيات الإيثار، مثل طهي الطعام للآخرين ومشاركة الوجبات معًا
- مداعبة كلب أو قطة أو أي حيوان أليف آخر
- القيام بتأملات أو تصورات "احلام اليقظة".
- إخبار شخص ما أنك تحبه أو تحبها
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة
- التحدث مع شخص تثق به عبر الهاتف
- المشي أو ممارسة الرياضة مع شخص ما
- النظر إلى الصور أو مقاطع الفيديو الخاصة بالأشخاص الذين تهتم بهم - بما في ذلك عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقان