فيديو سر جفاف الفم ليلاً في دقيقة
هل تستيقظ في منتصف الليل وتشعر بجفاف شديد في حلقك وفمك؟ في هذا الفيديو، نكشف لك الأسباب العلمية والطبية وراء "نشاف الريق" أو جفاف الفم أثناء النوم، وكيف يمكنك التخلص من هذه المشكلة نهائياً بخطوات بسيطة
جفاف الفم أثناء النوم
سر جفاف الفم ليلاً في دقيقة
جفاف الفم هو إحساس شخصي بجفاف الفم. تتداخل هذه الحالة مع نقص إفراز اللعاب، حيث تنتج غدد الفم كمية قليلة جدًا من اللعاب، لكنها تختلف عنه. يُعرَّف نقص إفراز اللعاب موضوعيًا بقياس كمية اللعاب المُفرزة، بينما يُبلغ الشخص عن جفاف الفم بناءً على شعوره بجفاف فمه.
أسباب جفاف الفم ليلاً
- الجفاف
- إذا استيقظتَ وأنت تشعر بالعطش أثناء الليل أو تعاني من جفاف الفم عند الاستيقاظ، فقد تكون مصابًا بالجفاف . ي
- حدث الجفاف عندما تستهلك كمية من الماء أقل مما يفقده جسمك، سواءً عن طريق البول أو العرق أو غيرها من الوسائل.
- يزداد احتمال الإصابة بالجفاف عند عدم شرب كميات كافية من الماء أو عند فقدان سوائل أكثر من المعتاد. على سبيل المثال، قد يؤدي الإسهال أو التعرق الناتج عن ممارسة الرياضة أو الطقس الحار إلى فقدان المزيد من السوائل.
- في بعض الحالات، قد تساهم بعض المشاكل الصحية الكامنة، مثل داء السكري، في الإصابة بالجفاف.
- التنفس عن طريق الفم
- قد يُسبب التنفس من الفم بدلاً من الأنف أثناء النوم جفاف الفم ليلاً.
- وينتج هذا التنفس عن انسداد الممرات الأنفية، ويرتبط باضطرابات التنفس أثناء النوم. يمكن استشارة الطبيب أو أخصائي النوم لمعرفة سبب التنفس من الفم ليلاً وكيفية علاجه.
- الأدوية والعلاجات الطبية
- قد يُسبب جفاف الفم كأثر جانبي ، ويعود ذلك جزئيًا إلى أن العديد من الأدوية تُؤثر على إفراز اللعاب.
- كما أن تناول أكثر من دواء في الوقت نفسه قد يزيد من خطر الإصابة بجفاف الفم. ومن الأدوية التي قد تُسبب جفاف الفم:
- مضادات الهيستامين
- مزيلات الاحتقان
- مضادات الاكتئاب
- مضادات الذهان
- بعض مرخيات العضلات
- مدرات البول
- بعض المنبهات المستخدمة لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)
- أدوية المثانة التي تقلل التبول
- بعض المهدئات
- بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الجلوكوما أو الخرف أو مرض باركنسون
- بعض أدوية الربو
- قد ينتج جفاف الفم أيضاً عن بعض العلاجات الطبية.
- فالعلاج الإشعاعي للرأس والرقبة كجزء من علاج السرطان يرتبط عادةً بجفاف الفم.
- كما يرتبط استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) ، وهو علاج لانقطاع النفس الانسدادي النومي ، بجفاف الفم أيضاً.
- الأمراض
- يحدث جفاف الفم أحيانًا كعرض من أعراض مشكلة صحية جسدية أخرى أو بالتزامن معها .
- يُعد جفاف الفم أحد الأعراض الرئيسية لمتلازمة شوغرن
- متلازمة شوغرن هي اضطراب مناعي ذاتي. غالبًا ما يقيس الأطباء كمية اللعاب ويفحصون الغدد اللعابية بحثًا عن أي خلل عند تشخيصها.
- بالإضافة إلى جفاف الفم، غالبًا ما تسبب متلازمة شوغرن جفاف العينين. وفي حالات أقل شيوعًا، قد يحدث الجفاف في أجزاء أخرى من الجسم.
- قد تُسبب أمراض وحالات طبية أخرى جفاف الفم. ومن هذه الأمراض:
- انقطاع النفس الانسدادي النومي
- السكري
- مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد-19)
- عدوى فيروس نقص المناعة البشرية (HIV)
- ضغط دم مرتفع
- التهاب الكبد الوبائي سي
- الشيخوخة
- يُعد جفاف الفم أكثر شيوعاً لدى كبار السن، وقد يعود ذلك إلى زيادة استخدام الأدوية التي تسبب جفاف الفم.
- تدخين
- تؤدي السموم الموجودة في دخان السجائر إلى إنتاج المدخنين كمية أقل من اللعاب مقارنة بغير المدخنين، مما قد يؤدي إلى زيادة حالات جفاف الفم بمرور الوقت.
أعراض جفاف الفم
- العرض الرئيسي لجفاف الفم هو الشعور بجفاف الفم. ويحدد الأطباء ما إذا كان الشخص يعاني من جفاف الفم من خلال طرح سلسلة من الأسئلة حول شعوره في فمه في أوقات مختلفة.
- يستخدم العديد من الأطباء والباحثين قائمة أعراض تُسمى قائمة أعراض جفاف الفم ، أو نسخة مختصرة منها. على سبيل المثال، قد يطرح الأطباء أسئلة حول شدة الأعراض التالية:
- مدى جفاف فمك عند تناول الطعام
- كم هو صعب تناول الأطعمة الجافة
- مدى جفاف شفتيك
- مدى جفاف فمك ليلاً أو عند الاستيقاظ
- كم تشعر بالعطش ليلاً
- على الرغم من أن الشعور بجفاف الفم هو المعيار الأساسي، إلا أن أعراضًا أخرى غالبًا ما تصاحب جفاف الفم هذه الأعراض من مضاعفات أو علامات جفاف الفم:
- رائحة الفم الكريهة
- إحساس بالحرقان أو تقرحات في الفم
- صعوبة في المضغ أو البلع أو الكلام
- تغير في حاسة التذوق أو صعوبة في تحمل النكهات الحارة أو المالحة أو الحامضة
- شفاه جافة ومتشققة
- لسان خشن
- التهابات الفم
- صعوبة في تثبيت طقم الأسنان
يمكن أن يساهم جفاف الفم المزمن أيضًا في تسوس الأسنان، وتراكم البلاك، وتآكل المينا، أو إزالة المعادن من الأسنان على شكل بقع بيضاء، بالإضافة إلى حساسية الأسنان والتهاب اللثة.
كيفية منع جفاف الفم ليلاً
- اشرب الكثير من السوائل
- إذا كان جفاف فمك ناتجًا بشكل أساسي عن الجفاف، فقد يساعد شرب الكثير من السوائل في تخفيف الشعور بالانزعاج.
- بالإضافة إلى شرب الماء على مدار اليوم، يُنصح بوضع كوب من الماء بجانب سريرك ليلًا.
- كما يمكنك تحفيز إفراز اللعاب قبل النوم عن طريق مضغ علكة خالية من السكر أو استخدام غسول فم خالٍ من الكحول.
- استخدم جهاز ترطيب الهواء
- قد يزداد جفاف الفم سوءًا عند التواجد في مكان منخفض الرطوبة استخدم جهاز ترطيب الهواء ليلًا لمنع جفاف هواء غرفة نومك.
- الإقلاع عن التدخين
- يميل المدخنون إلى إنتاج كمية أقل من اللعاب، لذا فإن الإقلاع عن التدخين قد يقلل من فرص إصابتك بجفاف الفم في الليل.
- معالجة التنفس عن طريق الفم
- إذا كنت تتنفس من فمك ليلاً بسبب انسداد الأنف أو العلاج بجهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)
- فقد تتمكن من تقليل جفاف الفم عن طريق علاج احتقان الأنف أو إجراء تعديلات على إعداد جهاز CPAP الخاص بك، مثل إضافة مرطب إلى جهازك، وذلك بالتشاور مع طبيبك.
- مراجعة الأدوية
- تحقق من جميع الأدوية التي تتناولها، سواءً بوصفة طبية أو مكملات غذائية أو أدوية بدون وصفة، لمعرفة ما إذا كان جفاف الفم (زيروستميا) من الآثار الجانبية المحتملة.
- إذا كان جفاف الفم أحد الآثار الجانبية لدواء تتناوله، فلا تتوقف عن تناوله فورًا بدلًا من ذلك، حدد موعدًا مع طبيبك.
- سيتمكن من تحديد ما إذا كان بإمكانك تقليل جرعة الدواء بأمان، أو التوقف عن تناوله، أو تغيير جدول تناوله للحد من جفاف الفم ليلًا.
