فيديو ما الذي يسبب سيلان الأنف؟

سيلان الأنف هو نتيجة للإنتاج الزائد للمخاط الأنفي، مما يؤدي إلى إفرازات أنفية مائية تخرج من فتحتي الأنف أو تتساقط إلى الحلق

ما الذي يسبب سيلان الأنف؟

تشمل أسباب سيلان الأنف نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية.

نزلة برد

• يعد سيلان الأنف والتهاب الحلق من أولى علامات إصابتك بنزلة البرد الشائعة.
• ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يرى الأطباء ملايين حالات نزلات البرد الشائعة كل عام، حيث يصاب البالغون بنزلتين إلى ثلاث نزلات برد سنويًا .
• يمكن أن تُسبب العديد من فيروسات الجهاز التنفسي المختلفة نزلات البرد ومع ذلك، تُعدّ فيروسات الأنف السبب الأكثر شيوعًا
• يمكن للأشخاص المصابين بالفيروسات المُسببة لنزلات البرد أن ينشروها عبر الهواء أو عن طريق الاتصال الشخصي المباشر.
• على سبيل المثال، إذا صافحت شخصًا مصابًا بنزلة برد، ثم وضعت يدك على عينيك أو فمك أو أنفك، فقد تُصاب بالفيروس.

الانفلونزا

• كما هو الحال مع نزلات البرد الشائعة، يُعدّ سيلان الأنف والتهاب الحلق من الأعراض الشائعة للإنفلونزا .
• ومع ذلك، قد تكون البداية أسرع والأعراض أكثر حدة. تُسبّب الإنفلونزا مجموعة من الفيروسات تُعرف باسم فيروسات الإنفلونزا.
• بالإضافة إلى سيلان الأنف والتهاب الحلق، يُمكن أن تُسبّب الإنفلونزا حمى تزيد عن 100.4 درجة فهرنهايت، وآلامًا في العضلات، وإرهاقًا.
• تنتشر الأنفلونزا عبر الهواء عندما يسعل أو يعطس أو يتحدث شخص مصاب.
• الإصابة بالأنفلونزا عن طريق ملامسة قطرات الجهاز التنفسي لشخص مصاب ثم لمس عينيك أو أنفك أو فمك.

الحساسية

يمكن أن تؤدي الحساسية التي تسبب ردود فعل في الأنف إلى أعراض سيلان الأنف. ومن أمثلة مسببات الحساسية: حبوب اللقاح، ووبر الحيوانات الأليفة، والعفن، وعث الغبار، والصراصير .

كيفية علاج سيلان الأنف

عادةً ما يزول سيلان الأنف من تلقاء نفسه، ولكن حتى ذلك الحين، هناك طرق لتخفيف أعراض سيلان الأنف الناتجة عن نزلات البرد أو الإنفلونزا. وكما هو الحال مع أي فيروس نزلات برد أو إنفلونزا، من المهم

• اشرب كميات كبيرة من السوائل
  • إذا كنت تعاني من انسداد الأنف، حافظ على ترطيب جسمك بشرب الكثير من الماء ومرق الدجاج الصافي للمساعدة في جعل المخاط أكثر سيولةً وكثافةً.
  • هذا يُسهّل تصريفه من الأنف والجيوب الأنفية. كما أن شرب الكثير من السوائل يُحافظ على ترطيب أغشية مجاري الهواء.
  • تجنب السوائل مثل الكافيين التي يمكن أن تسبب الجفاف.
• تناول مشروبًا ساخنًا طبيًا
  • المشروبات الساخنة تُريحك عندما تشعر بالتعب احرص على تناول كامل كمية المشروب الساخن المُعالج خلال 10-15 دقيقة.
• احصل على قسط كبير من الراحة
  • عندما تشعر بتوعك، من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم ليتمكن جسمك من التعافي.
  • تُظهر الأبحاث أن جسمك يُنتج خلايا مناعية جديدة أثناء النوم. 3 تُنتج وتُطلق البروتينات المعروفة باسم السيتوكينات، وهي مهمة لمكافحة العدوى والالتهابات، أثناء النوم.
  • هذا يعني أن النوم يُحافظ على صحة جهازك المناعي . بالإضافة إلى ذلك، ستمنحك الراحة استراحةً ضرورية من تنظيف أنفك.
• وضع كمادات دافئة على أنفك وجبهتك عدة مرات يوميًا يُساعد على تخفيف أعراض الجهاز التنفسي العلوي، مثل احتقان الأنف.
  • إذا لم يكن لديك كمادة، جرب تبليل قطعة قماش بالماء الدافئ ووضعها على وجهك عدة مرات يوميًا. سيساعد ذلك على إذابة المخاط، وبالتالي تخفيف احتقان الأنف.
• احصل على البخار
  • في المرة القادمة التي تعاني فيها من احتقان الأنف، جرب الجلوس في الحمام مع دش دافئ. يمكنك أيضًا استنشاق البخار من وعاء من الماء الساخن.
  • استنشاق البخار الدافئ (وليس الساخن) يُساعد على تهدئة الأغشية المخاطية المُبطِّنة للأنف، ويُخفِّف من سيولة المخاط. هذا يُساعد على تصريف المخاط بشكل أسرع.
• استخدم جهاز الترطيب.
  • يُعدّ جهاز ترطيب الهواء النظيف أو جهاز تبخير الرذاذ البارد طريقةً رائعةً لإعادة الرطوبة إلى بيئتك، مما يُساعد في تخفيف احتقان الأنف.
  • عندما يكون الهواء جافًا جدًا، قد يزداد المخاط كثافةً ويقل تدفقه، وقد لا تُصرّف جيوبك الأنفية بشكل صحيح.
  • استخدام جهاز ترطيب الهواء أو جهاز تبخير الرذاذ البارد لإضافة الرطوبة إلى الهواء، مما يُحافظ على رطوبة ممراتك الأنفية، مما يُسرّع تصريف المخاط.
• جرب رذاذ الأنف الملحي.
  • يمكن أن يساعد استخدام بخاخ أنفي ملحي لطيف، مثل بخاخ الأنف الملحي فائق النعومة ، على تخفيف الاحتقان الناتج عن نزلات البرد أو الحساسية.
  • يساعد بخاخ الأنف الملحي على إبقاء الممرات الأنفية مفتوحة عن طريق غسل أي مسببات للحساسية، مثل حبوب اللقاح والغبار ووبر الحيوانات الأليفة، والتي قد تؤدي إلى احتقان الأنف.
  • كما يُذيب المخاط السميك أو الجاف، مما يُسهّل إزالته. كما يُساعد المحلول الملحي على تهدئة الممرات الأنفية الجافة والمتهيجة.
• اغسل أنفك باستخدام وعاء نيتي.
  • يمكنك استخدام وعاء نيتي لشطف أنفك من الجزيئات أو المخاط إذا كنت تعاني من أعراض احتقان الأنف.
  • صُمم وعاء نيتي خصيصًا لمساعدتك على طرد المخاط. لاستخدامه، اثنِ رأسك جانبًا فوق الحوض وضع فوهة وعاء نيتي في فتحة الأنف العلوية، ثم صب محلول ملحي في فتحة الأنف العلوية واترك الماء يتدفق إلى أسفل الأنف
  • يمكنك أيضًا استخدام أدوات أخرى مثل زجاجات الضغط والأوعية المضغوطة بدلًا من وعاء نيتي.
• تناول وجبة حارة.
  • يمكن للمادة الكيميائية الموجودة في الأطعمة الحارة، الكابسيسين، أن تساعد في تخفيف سيلان الأنف غير الناتج عن الحساسية.
  • الكابسيسين هو المركب الذي يُعطي الفلفل الحار نكهته الحارة. قد يزداد سيلان الأنف سوءًا في البداية عند تناول الأطعمة الحارة، ولكن على المدى الطويل، ستخفف الحرارة من سيلان الأنف .
• استخدم الأدوية المناسبة المتاحة دون وصفة طبية.
  • يمكن أن تساعد أدوية البرد والإنفلونزا التي تُصرف دون وصفة طبية في تخفيف أعراض سيلان الأنف واحتقان الأنف المصاحبة للبرد أو الإنفلونزا، بالإضافة إلى أعراض شائعة أخرى.
  • تأكد من تحديد الأعراض التي قد تعاني منها، إلى جانب سيلان الأنف واحتقان الأنف، لضمان حصولك على الراحة التي تحتاجها.