فيديو ما هو رهاب السعادة وكيف نتعامل معه؟
هل تخاف من الفرح أو تخاف من السعادة أو أن تفرح بطريقة غير عقلانية ومبالغ فيها اذا كانت الاجابة نعم فتابع قراءة المقال لأنه سيجيب علي كل تساؤلاتك
الشيروفوبيا
ما هو رهاب السعادة وكيف نتعامل معه؟
رهاب السعادة هو شعور بالخوف أو الرهاب الذي يحدث عندما لا يرغب الشخص بالسعادة، لأسباب غير منطقية غالبًا ما يخشى المصاب بهذه الحالة المشاركة في أنشطة تُشعره بالفرح أو السعادة.
أعراض رهاب السعادة
أكثر أعراض هذا الرهاب شيوعًا هو القلق الشديد، الذي قد يؤدي إلى نوبات هلع وقد يبذل المصاب جهودًا كبيرة لضمان عدم تفاعله مع خوفه، بل ويحاول منعه من الحدوث وهناك العديد من الأعراض الشائعة الأخرى التي يشعر بها عادةً الشخص المصاب بهذا الرهاب، وهي:
- أشعر بالقلق عند التفكير في السعادة.
- تجنب السعادة دائمًا.
- غير قادر على التعامل مع مشاعر القلق التي يشعر بها.
- الشعور بتوتر العضلات والارتعاش والتعرق عند التفكير في المشاعر السعيدة.
- نوبة ذعر .
أسباب رهاب السعادة
- عندما تحدث هذه الحالة، يعتقد البعض أن ما يمرّ به المرء من خير قد يتبعه شر. ونتيجةً لذلك، قد يخشى المرء القيام بالأنشطة التي تُسعده، خشية أن يحدث له مكروه.
- هذه المشكلة أكثر شيوعًا لدى من تعرض لصدمة نفسية أو جسدية سابقة.
- كما أن الانطوائي أكثر عرضة للإصابة برهاب الشفقة.
- وبالمثل، يشعر الشخص الذي يتمتع بشخصية مثالية أن السعادة حكر على شخص كسول أو غير منتج. لذلك، غالبًا ما يتجنب الشخص المثالي الأنشطة السعيدة لاعتبارها غير منتجة.
عوامل خطر رهاب السعادة (شيروفوبيا)
- هناك عدة عوامل يُعتقد أنها تزيد من خطر الإصابة بهذا الرهاب، وهي العوامل الوراثية والبيئية.
- بالنسبة للعوامل الوراثية، فإن الشخص الذي لديه تاريخ عائلي من الأمراض النفسية، وخاصةً اضطرابات القلق أو الرهاب، يكون أكثر عرضة للإصابة برهاب الشيروفوبيا.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص الذي يمرّ بتجارب سيئة مرتبطة بمشاعر الخوف يكون أيضًا عرضة للإصابة برهاب الشفقة. ويزداد الخطر بشكل ملحوظ لدى من يمتلك هذين العاملين.
تشخيص رهاب السعادة (شيروفوبيا)
- يُقاس هذا الفحص المتعلق بالرهاب بمقياس الخوف من السعادة.
- هناك عدة أسئلة تحتاج إلى إجابة، ويجب أن تكون الإجابة على مقياس من ١ (أعارض بشدة) إلى ٧ (أوافق بشدة).
- يتراوح إجمالي الدرجات التي يمكن تحقيقها بين 5 و35. وقد تشير الدرجات الأعلى إلى خوف أكبر من مشاعر السعادة.
- ومن الأمثلة على الأسئلة المطروحة:
- أفضّل عدم الشعور بالكثير من الفرح لأنه عادةً ما يتبعه الحزن.
- أعتقد أنه كلما كنت أكثر سعادة، كلما كان علي أن أتوقع حدوث أشياء سيئة.
- غالبا ما تتبع الكارثة الحظ السعيد.
علاج رهاب السعادة (شيروفوبيا)
هناك عدة علاجات ينصح بالقيام بها وهي:
- العلاج السلوكي المعرفي، للمساعدة في التعرف على التفكير الخاطئ وتحديد السلوكيات الخاطئة حتى يمكن علاجها.
- استراتيجيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو ممارسة التمارين الرياضية.
- العلاج بالتنويم المغناطيسي.
- ليس كل من يعاني من هذه الحالة يحتاج إلى علاج. يشعر البعض بتحسن وأمان أكبر عند تجنب السعادة ومع ذلك، إذا أثر رهاب السعادة على جودة الحياة، فالعلاج الفوري ضروري.
- ومع ذلك، إذا حدثت هذه الحالة بسبب صدمة سابقة، فإن علاج الحالة الأساسية مفيد جدًا في المساعدة على التغلب على هذا الرهاب.
مضاعفات رهاب السعادة (شيروفوبيا)
لم يتم التعرف بعد على مضاعفات هذا الرهاب على وجه اليقين.
الوقاية من رهاب السعادة (شيروفوبيا)
الوقاية من هذه الحالة تكمن في معالجة أسبابها المختلفة مبكرًا قدر الإمكان، قبل أن تتفاقم وتتحول إلى خوف أكبر ، أحد أسباب هذا الرهاب هو الصدمات النفسية السابقة. بمعالجة هذه الصدمة، يمكن تجنب الخوف من السعادة.
