فيديو فوائد جذور الماكا
نظرًا لأن الأعشاب التكيفية - المستخلصات النباتية التي تساعد الجسم على إدارة الإجهاد البيئي - أصبحت ذات شعبية متزايدة ، فمن المحتمل أنك سمعت (أو حتى جربت) القليل منها، مثل أشواغاندا ، وفطر الريشي، والريحان المقدس. . عادةً ما يتم استهلاك الأعشاب المتكيفة على شكل مسحوق أو صبغة أو كبسولة، كما يتم إضافتها إلى المنتجات التجارية من خلال العلامات التجارية الشهيرة للأطعمة والمشروبات.
ما هو الماكا؟
- الماكا هي من الخضروات الجذرية الصليبية - وهي من الخضروات الجذرية الصليبية قريب من اللفت والفجل.
- ويطلق عليه أيضًا في كثير من الأحيان الجينسنغ البيروفي، لكنه لا علاقة له بالجينسنغ الآسيوي أو الأمريكي
- جذر الماكا يأتي في مجموعة متنوعة من الألوان - بما في ذلك الأحمر والأسود والأصفر والبني - ويزرع تقليديا في بيرو.
- عليك أن تقدر النبات الذي يمكنه تحمل الظروف القاسية - فهذا مؤشر على مدى قدرته على مساعدتنا عند استهلاكه."
- يتم استهلاك الماكا تقليديًا في الطعام وفي شكل شاي، يتم العثور عليه على شكل مسحوق أو كبسولة أو صبغة. مهما كنت تستهلك الماكا، يمكن لجسمك الاستفادة منها بعدة طرق.
فوائد جذور الماكا
- يساعد الجسم على إدارة التوتر
- الماكا هي عشبة قابلة للتكيف، والشيء المشترك بين جميع المواد المتكيفة هو أنها يمكن أن تساعد الجسم على إدارة الإجهاد البيئي.
- تناول الماكا يمكن أن يساعد في منع ارتفاع مستويات الكورتيزول
- قد يساعد في علاج الاكتئاب
- هناك صلة بين تناول الماكا لمدة ستة أسابيع وزيادة مستويات الدوبامين، مما أدى إلى انخفاض مشاعر الاكتئاب
- لذا، إذا كنت تشعر دائمًا أنك "على حافة الهاوية"، فإن تناول الماكا بانتظام يمكن أن يساعدك علي تعديل مزاجك
- قد يؤدي إلى زيادة الطاقة
- أحد الأسباب الشائعة لاستهلاك الماكا هو زيادة الطاقة الخالية من الكافيين.
- قد يساعد في علاج أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث
- ن الماكا تدعم الجسم خلال هذه المرحلة من الحياة دون تغيير مستويات هرمون الاستروجين".
- وجدت دراسة صغيرة أن النساء في سن اليأس اللاتي تناولن الماكا تعرضن لعدد أقل من الهبات الساخنة والتعرق الليلي مقارنة بهن عندما لم يستهلكنها.
- يفيد عظامك
- من المحتمل أن الماكا تحتوي على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة، وهي مادة مغذية مهمة لصحة العظام.
- الماكا تساعد في جعل العظام أكثر صلابة"، مضيفًا أن هذه السمة جديرة بالملاحظة بشكل خاص لأن النساء يفقدن كثافة العظام مع تقدمهن في السن.
- هذا لا يعني أنه يمكن استهلاك الماكا بدلاً من فيتامين د أو الكالسيوم - وهما أمران ضروريان لصحة العظام - ولكن لا يزال هناك اتصال هناك
- قد يعزز الرغبة الجنسية
- يقال إن الماكا لها خصائص مثيرة للشهوة الجنسية، ومرة أخرى، هذا دون تغيير مستويات الهرمونات"،
- مضيفًا أن هذه الاستجابة يمكن أن تكون مرتبطة بعلاقة الماكا بتقليل التوتر، والمساعدة في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الطاقة بشكل طفيف.
- قد يساعد في خصوبة الذكور
- إليك فائدة الماكا خصيصًا للرجال: يقول الدكتور كوفلر إن استهلاك الماكا يرتبط بإنتاج عدد أكبر من الحيوانات المنوية.
- وتقول: "يقوم الرجال باستمرار بإنتاج حيوانات منوية جديدة، لذا فإن هذا الأمر جدير بالملاحظة بشكل خاص فيما يتعلق بالخصوبة". ومما يزيد من هذه الأهمية حقيقة أن حالات العقم تنبع من مشاكل العقم عند الرجال بقدر ما تنجم عن مشاكل العقم عند النساء.
- قد يعزز الرغبة الجنسية
- يقال إن الماكا لها خصائص مثيرة للشهوة الجنسية، ومرة أخرى، هذا دون تغيير مستويات الهرمونا
- مضيفًا أن هذه الاستجابة يمكن أن تكون مرتبطة بعلاقة الماكا بتقليل التوتر، والمساعدة في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الطاقة بشكل طفيف.
- قد يساعد في خصوبة الذكور
