بالفيديو تعرف علي حبوب الزنك وفوائدها ومصادر الحصول عليها
الزنك من المعادن الاساسية التى يحتاجها الجسم حيث يساهم الزنك فى العديد من عمليات نمو وتكاثر الانسجة حيث يعتبر الزنك الحديد للدم والكالسيوم للعظام ولهذا يحتاج الاطفال والنساء الحوامل إلى الزنك وكذلك الرجال
مصادرها الحيوانية : اللحوم الحمراء ، الدجاج ، البيض و الألبان و الأجبان و السمك بالإضافة للمحار . مصادرها الآخرى : الشكولاتة السوداء و لب البطيخ و غيرها . و إذا أردت الحصول على الزّنك من الطعام يفضّل أن تلجأ للمصادر الحيوانيّة حيث أنّها امتصاص الجسم من الزنك أسهل منها من المصادر النباتيّة
فوائد الزنك للطول والنمو
1-يعمل على تحفيز الغدة النخامية لإنتاج هرمون النمو, 2-كما يعمل على زيادة طول الجسم من 5 إلى 7,5 سم خلال 3 أشهر وامكانية اكثر من ذلك مع ضرورة الالتزام بالرياضة والتمارين الخاصة وذلك عن طريق تنمية الغضاريف بين فقرات العمود الفقري وتمدد عظام الساق والفخذين 3-كما يحسن ويطور نسبة العظام والعضلات 4-ويعالج أمراض المفاصل وهو مناسب للأعمار مابين 16 الى 25 سن
تعليق واحد