بالفيديو تعرف علي فوائد الشوفان الصحية
فوائد الشوفان
1- يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف.
2- يسيطر على الاضطربات العصبية، وحالات الغضب والتوتر، والاكتئاب.
3- يعد الشوفان نظاماً غذائياً صحيّاً خالياً من السعرات الحراريّة المرتفعة، وهذا يعود لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمّة، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
4- يقي الجسم من أمراض القلب المختلفة، كتصلب الشرايين، وتجلط الدم، هذا يعود لاحتوائه على نسب مرتفعة جداً من مضادات الأكسدة.
5- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك. يقي من الإصابة بالسرطانات وتحديداً سرطان الأمعاء.
6- يعالج حالات البرد والزكام، والسعال الشديد
فوائد الشوفان للرجيم
- يساعد على الشعور بالشبع لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات.
2- يحافظ الشوفان على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص المواد الدهنية به، ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات.
3- يساهم الشوفان في تنظيم نسبة السكر بالدم مما يساعد في الحصول على وزن مناسب.
4- يساعد تناول الشوفان واستخدامه في الرجيم على التقليل من الدهون التي توجد بمنطقة البطن على وجه الخصوص.
5- الشوفان مهم جداً للتخلص من الانتفاخات ويحمى الجهاز الهضمي
تعليق واحد