فيديو كيف تحسن جودة هواء غرفتك وتنام بعمق دون أدوية؟
هل تعاني من الأرق أو صعوبة في الدخول في نوم عميق؟ الحل قد يكون أبسط مما تتخيل وموجود في الطبيعة! في هذا الفيديو، سنكتشف معاً سر "النبتة المعجزة" التي يوصي بها خبراء الديكور والصحة لغرف النوم. لا يقتصر دورها على تجميل المكان فحسب، بل تعمل كمصنع طبيعي للأكسجين ومنقي للسموم، مما يساعد على خفض مستويات التوتر وتهيئة جسمك للاسترخاء التام
أفضل نباتات لغرفة النوم تساعد على الاسترخاء والنوم العميق
كيف تحسن جودة هواء غرفتك وتنام بعمق دون أدوية؟
يؤدي قضاء ليلة بلا نوم إلى انخفاض جودة حياتنا: فنحن أقل إنتاجية، ولدينا طاقة أقل، وتقلبات مزاجية أكثر، وتبدأ صحتنا في التدهور. يظهر نقص النوم في الغالب بسبب سوء جودة الهواء في الداخل، والعفن، والتلوث، والتوتر، والقلق، وما إلى ذلك لحسن الحظ، يمكننا تحسين جودة الهواء الذي نتنفسه وكذلك نومنا عن طريق إدخال بعض النباتات والزهور إلى الداخل والتي ستعمل على تنقية الهواء وتجعلنا نشعر بالاسترخاء منها :
نبات العنكبوت
- يُعتبر نبات العنكبوت من أقوى النباتات لتنقية الهواء، لقدرته على إزالة ما يقارب 90% من الفورمالديهايد المسبب للسرطان.
- كما يمتص الروائح والأبخرة، ويرفع مستويات الأكسجين في غرفة النوم، مما يُحسّن جودة النوم بشكل فوري.
- نصائح للعناية: ينمو بشكل جيد في الضوء غير المباشر. يُروى عندما تجف التربة عند لمسها. مثالي للمبتدئين
لسان الحماة (نبات الثعبان)
- هذا النبات أيضاً منشط قوي جداً للهواء. فهو ينظف الهواء عن طريق امتصاص ثاني أكسيد الكربون الضار وإطلاق الأكسجين خلال الليل، مما يحسن نومك فوراً بفضل تنقية الهواء.
- نصائح للعناية: يتحمل الإضاءة المنخفضة والري غير المنتظم. من أسهل النباتات في العناية
زنبق السلام
- يتم التخلص من أي سموم ضارة محتملة مثل الفورمالديهايد، والتريكلوروإيثيلين، والبنزين بمساعدة زنبق السلام.
- كما أنه سيساعدك على التخلص من أي ميكروب محمول جواً معروف بأنه يسبب الحساسية أو التهيج، ويزيد من الرطوبة في غرفة نومك
- نصائح للعناية: يفضل هذا النبات الإضاءة الخافتة والتربة الرطبة باستمرار. تدل الأوراق المتدلية على حاجته للماء
اللبلاب الإنجليزي
- هذا نبات يمكن زراعته بسهولة، ولكن يجب التأكد من عدم لمسه من قبل الحيوانات الأليفة أو الأطفال، لأنه سام لهم.
- تتحسن أي أعراض للربو والحساسية، كما تتحسن جودة نومك.
- تُظهر الدراسات أن اللبلاب الإنجليزي يمكنه القضاء على ٧٨٪ من العفن المحمول جوًا و٩٤٪ من المحمول جوًا في ١٢ ساعة فقط
- نصائح للعناية: يفضل الضوء الساطع غير المباشر. حافظ على رطوبة التربة بشكل طفيف يمكن زراعته كنبات معلق لإبعاده عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
نبات البوتس الذهبي
- إنه نبات رائع لتنقية الهواء. أوراقه على شكل قلب وهي رخامية. يمكنك أيضًا استخدامه كنبات معلق مما يساعدك على منع أطفالك وحيواناتك الأليفة من لمسه
- نصائح للعناية: يتكيف مع ظروف الإضاءة المختلفة. اترك التربة تجف بين فترات الري
نخيل الخيزران
- إنه نبات صغير، ولكنه قوي للغاية. فهو يزيل أي سموم وروائح محمولة في الهواء، كما أنه يساعدك على الحصول على هواء نقي. سيملأ غرفتك بهواء نقي من شأنه أن يحسن جودة نومك قريبًا جدًا
- نصائح للعناية: يفضل الضوء الساطع غير المباشر. حافظ على رطوبة التربة باستمرار ولكن تجنب الإفراط في التشبع بالماء
إرشادات وضع النباتات والعناية بها
بحسب وكالة ناسا، يمكنك وضع ما بين 15 إلى 18 نبتة لتنقية الهواء في مساحة 1800 قدم مربع. ويمكن وضع عدد منها في كل غرفة نوم.
- يجب مسح أوراق أي نبات كل أسبوع حتى يتم ترشيح الهواء بشكل صحيح
- ضع النباتات بعيدًا عن تدفق الهواء المباشر من فتحات التهوية
- للحصول على أقصى قدر من تنقية الهواء، ضع نبتة واحدة لكل 100 قدم مربع
- ينبغي إبقاء النباتات ذات الخصائص السامة (مثل اللبلاب الإنجليزي وزنبق السلام) بعيداً عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة
اختيار النباتات المناسبة لاحتياجاتك
- للتلوث الشديد للهواء: اختر نبات العنكبوت، وزنبق السلام، واللبلاب الإنجليزي
- للتخفيف من التوتر والقلق: ركز على الخزامى والياسمين ونبات الناردين
- للحساسية: يُعدّ اللبلاب الإنجليزي ونبات الثعبان وزهور الجربيرا من أفضل الخيارات.
- للمبتدئين: ابدأ بنبات الثعبان، والصبار، ونبات العنكبوت
من خلال دمج هذه المنقيات الطبيعية للهواء ومحسنات النوم في غرفة نومك، ستخلق بيئة نوم صحية يمكن أن تحسن بشكل كبير من جودة نومك ورفاهيتك العامة تذكر أن العناية المستمرة هي المفتاح للحفاظ على صحة نباتاتك حتى تستمر في إفادتك ليلة بعد ليلة.
