أغسطس 1, 2019

بذور الشيا

بذور الشيا معروفة بقيمتها الغذائيه الكبيره لما تحتويه علي عناصر غذائيه هامه للجسم كالحديد -الكالسيوم -البروتين -الاوميجا 3

بالاضافه الي ماسبق فان بذور الشيا مناسبه لاصحاب الدايت والحميات الغذائيه لانه سريع الهضم وغني بالعناصر الغذائيه كما ذكرنا

اليوم هنقدم سلطه الافوكادو وبذور الشيا

وهي سلطه سريعه وممتلئه بالفيتامينات اللازمه لجسمك

مكونات السلطه

خس مقطع +1ثمره افوكادو+فلفل ملون مقطع

1ملعقه بذور شيا +2ملعقه بذر قرع +1ملعقه زيت زيتون +2ملعقه خل

طريقه التحضير نخلط المكونات السابقه كما هو موضح بالفيديو والف هنا