مارس 19, 2021

طريقة تحضيرغموس سبانخ بالخرشوف

بالفيديو شاهد طريقة عمل غموس السبانخ بالخرشوف

غموس السبانخ والخرشوف من أشهر المقبلات الدسمة واللذيذة واليوم هنقدم لكم طريقة عمل هذا الغموس بنسخة نباتية منخفضة السعرات الحرارية فلا تتردد في تجربتها بنفسك

المكونات

  • الجبن الكريمي
    • 1 و 1/2 كوب (225G) كاجو (ينقع في الماء الساخن لمدة 1 ساعة )
    • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • 1/2 كوب (120 مل) كريمة جوز الهند
    • 1 ملعقة صغيرة خل أبيض
    • 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة بصل بودرة
    • 1/2 كوب (120 جم) مايونيز
    • 3/4 كوب (45 جم ) خميرة غذائية
  • لتحضير السبانخ والخرشوف:
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 بصلة متوسطة
    • 1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس
    • 1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • ( 200 جم) خرشوف متبل
    • 4 أكواب مغلفة ( 160 جم ) سبانخ صغيرة

طريقة التحضير

  • يُضاف الكاجو المنقوع ، وعصير الليمون ، وكريمة جوز الهند ، والخل الأبيض ، والملح ، ومسحوق البصل ، والمايونيز النباتي ، والخميرة الغذائية إلى الخلاط ويخلط حتى يصبح ناعمًا. ثم اتركه في الخلاط للحظة واتركه جانبًا
  • يُضاف زيت الزيتون إلى المقلاة مع البصل المفروم والثوم المسحوق وإكليل الجبل ويقلى حتى ينضج البصل.
  • ثم نخرج نصف حبات البصل من المقلاة ونضعها في إبريق الخلاط مع مزيج الجبن الكريمي ونمزجها مرة أخرى واتركه في الخلاط مرة أخرى واتركه جانبًا.
  • أضيفي الخرشوف المتبل إلى المقلاة مع البصل المتبقي واقليه مع ترك الخرشوف يتفتت أثناء قليه مع البصل. عندما ينضج الخرشوف ، أضيفي السبانخ كلها واقليها بالخرشوف والبصل حتى تذبل.
  • انقل مزيج السبانخ والخرشوف إلى طبق دائري
  • تُسكب الجبنة الكريمية من الخلاط وتُطوى بالسبانخ والخرشوف.
  • ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح لونها بني فاتح من الأعلى.
  • تقدم مع البسكويت المملح ورقائق التورتيلا والخبز أو أي شيء رائع للغطس.
  • احفظ بقايا الطعام المخزنة في الثلاجة واستمتع بها في غضون 5 أيام تقريبًا.