يونيو 27, 2021

طريقة تحضير سندويشات التاكو نباتية بألوان قوس قزح

بالفيديو شاهد طريقة عمل سندويشات التاكو الغواكامولية النباتية

يمكن تحضير سندويشات التاكو النباتية بألوان قوس قزح البسيطة والمليئة بالخضروات في حوالي 20 دقيقة وهي مثالية لتناول وجبة غداء أو عشاء خفيفة وصحية.

المكونات

  • 8 تورتيلا الذرة استخدمت الذرة الزرقاء
  • 1 كوب ذرة حلوة
  • 1 كوب فاصوليا سوداء
  • 1 كوب من صلصة الجواكامولي
  • 1-2 فلفل حار اختياري حسب الرغبة
  • حفنة من الكزبرة
  • حفنة من الثوم المعمر
  • زهور اختيارية صالحة للأكل
  • لتحضير الصلصة :
    • 1 كوب طماطم ألوان مختلفة
    • 1 بصلة حمراء
    • 1 ليمون / ليمون عصير
    • ملح وفلفل حسب الرغبة
    • 1/2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • لتحضير الجواكامولي:
    • 2 حبة متوسطة من الأفوكادو
    • 1 ليمونة معصورة
    • ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير

  • اصنع صلصة الطماطم نقطع الطماطم والبصل ناعماً. ثم تخلط جيدا مع زيت الزيتون والملح والفلفل.
  • تحضير الجواكامولي.
    • قم بإزالة بذور الأفوكادو وإهرسها في وعاء مع بعض عصير الليمون.
  • اشطف الذرة والفاصوليا وقدمها في أوعية.
  • خطوة اختيارية - نجوم الأفوكادو للزينة (باستخدام قواطع النجوم).
  • قم بالتجميع - سخن كل تورتيلا على نار متوسطة
  • . أضيفي القليل من الذرة والفاصوليا إلى كل خبز تورتيلا ، ثم أضيفي الصلصة والجواكامولي.
  • تُزين ببعض شرائح الكزبرة والليمون. يطوى.
  • يمكنك استخدام الثوم المعمر لربط التورتيلا
  • قم بإنهاء التزيين بالزهور الصالحة للأكل واستمتع بمقبلات أو غداء / عشاء صحي.