بالفيديو شاهد طريقة عمل اليقطين المرعب لعيد الهالوين
عيد الهالوين او عيد القديسين هو عيد يحتفل فيه في 31 أكتوبر فما أصل هذا العيد ؟
يعتقدون بعض الناس في الثقافات المختلفة بأن أرواح الأموات تعود في هذا اليوم لزيارة الأرض وذلك لأن الحجاب بين العالمَين (عالم الأموات والأحياء) بيكون أكثر شفافية وبذلك تخرج الارواح الشريرة للاموات ولابد من اخافتها واثارة الهلع فيها بلبس الملابس والاقنعه المخيفة ومع تطور الزمن اصبح هذا يوم يحتفل به بجميع دول العالم دون النظر لصحة هذا المعتقد ولكنه كمهرجان مخيف مضحك
ومن خلال متابعتك لمقطع الفيديو ستشاهد أفكار لعمل اليقطين بشكل مخيف لتقديمه كصنف طعام في عيد الهالوين
نسلق المكرونة وتصفي جيدا
نضع المكرونة في حلة ونضيف عليها
2 قطعة زبدة
ولتر حليب
و2ملعقة كريمة طبخ
نصف كبلو لحم معصجة
8 ملاعق صلصة بيتزا
نصف ملعقة كبيرة كزبرة ناشفة
ربع ملعقة ثوم بودرة
نقطع الفلفل الاصفير من فوق ونزيل البذور
باستخدام السكين نعمل 2مثلث مكان العيون وفتحة الفم
نضع المكرونة داخل الفلفل ونضع الغطاء فوقها وتقدم
إذا أعجبك الفيديو يمكنك أيضا ان تشاهد مقالتنا السابقة :
فيديو ألذ وجبة بعد التمرين: كاساديا دجاج رانش غارقة بالصوص
هل تبحث عن وجبة تجمع بين طعم المطاعم والقيمة الغذائية العالية؟ في هذا الفيديو، سنحضر معاً كاساديا دجاج رانش الصحية، وهي الوجبة المثالية لكل من يبحث عن وصفات غنية بالبروتين وسهلة التحضير في المنزل هذه الكاساديا ليست مجرد وجبة عادية، بل هي خيار ممتاز لـ تجهيز وجبات الأسبوع (Meal Prep) أو كوجبة بعد التمرين، حيث تحتوي على كمية عالية من البروتين وسعرات حرارية مدروسة تساعدك على الشبع لفترات طويلة
كاساديا دجاج رانش غنية بالبروتين
ألذ وجبة بعد التمرين: كاساديا دجاج رانش غارقة بالصوص
طبقات بسيطة تعني طهيًا سريعًا. يضيف صلصة الرانش قوامًا كريميًا دون خطوات إضافية. حشوات غنية بالبروتين تُشعرك بالشبع. مقلاة ساخنة تُقرمش الطبقة الخارجية في دقائق. إنه خيار مثالي للجداول المزدحمة وللأطفال ذوي الأذواق الصعبة. لمزيد من البروتين، جرب إضافة الجبن القريش كطبق جانبي لتحقيق التوازن والقوام.
المكونات الرئيسية
قطعتان كبيرتان من التورتيلا. استخدم التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة أو قليلة الكربوهيدرات للحصول على خيار صحي أكثر.
كوب واحد من الدجاج المطبوخ والمقطع إلى شرائح. يمكن استخدام بقايا دجاج مشوي جاهز.
نصف كوب من صلصة الرانش. اختر نسخة قليلة الدسم للحصول على سعرات حرارية أقل.
يمكن استخدام كوب واحد من الجبن المبشور ، سواء كان شيدر أو موزاريلا أو مزيج منهما.
تعليمات التحضير
سخني مقلاة غير لاصقة أو صينية كهربائية على نار متوسطة الحرارة.
على إحدى رقائق التورتيلا، وزّع نصف كمية صلصة الرانش بالتساوي.المأكولات
ضعي نصف كمية الدجاج المفتت ونصف كمية الجبن فوق صلصة الرانش.
ضعي فوقها التورتيلا الثانية وانقليها بحرص إلى المقلاة المسخنة مسبقاً.
اطبخيها لمدة 2-3 دقائق تقريبًا على كل جانب، أو حتى يصبح لون التورتيلا ذهبيًا وتذوب الجبنة.
ارفعيها عن النار، قطعيها إلى شرائح، وقدميها فوراً.
ملحوظات
برّدها بسرعة، ثم لفّها بإحكام لحفظ البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
وللحصول على أفضل قوام، أعد تحميرها في مقلاة أو فرن كهربائي.
يمكن تجميدها بشكل مسطح لمدة تصل إلى شهر واحد؛ أعد تسخينها وهي مجمدة على نار هادئة.التوابل والصلصات
ما يُقدّم مع كاساديا الدجاج بالرانش الغنية بالبروتين
قدّميه مع سلطة منعشة أو صلصة سريعة التحضير. يُنصح بتقديمه مع الزبادي اليوناني أو طبق من جبن القريش
. اختاري أطباقاً جانبية خفيفة للحفاظ على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وسريع التحضير
