ديسمبر 21, 2019

طريقة عمل القرنبيط بالفرن

بالفيديو شاهد طريقة عمل صينية القرنبيط فى الفرن

فوائد القرنبيط لا تعد ولا تحصى. ومنها

  • الوقاية من السرطان
  • تحسين الهضم
  • تقوية الذاكرة
  • تقوية العظام
  • الوقاية من أمراض القلب
  • مفيد لصحة الحامل والجنين
  • تعزيز المناعة
  • خسارة الوزن

طريقة عمل القرنبيط بطريقة سهلة وصحية

  • نحضر واحدة من القرنبيط ونقطعها ونسلقها ونصفيها
  • نترك الزهرة تبرد ثم نفتفتها الي قطع صغيرة
  • نخلط كلا من 4 بيضات -ملعقة خل -ملعقة كمون-ملعقة كزبرة -ملعقة بهارات مشكلة -فلفل اسود -ملح
  • نضع بيهم 4 ملاعق من الدقيق
  • نضع بها ملعقة ونص بيكينج باودر ونخلطهم جميعا
  • نضيف اليهم بقدونس مفروم -بصل اخضر مقطع -بصل ابيض ناعم -ربع كوب ماء ونخلطهم معا
  • نسكيب الخليط علي القرنبيط المقطع
  • ندهن الصينية بالزيت ونضيف الخليط اليها
  • نضعها بالفرن علي نار متوسطة لمده 40 دقيقة
  • نضيف اليها اخر 10 دقائق جبن مبشور
  • نتركها تبرد ثم تقطع الي قطع وتقدم مزينه بالكزبره الخضراء