سبتمبر 6, 2021

طريقة عمل تورتيلا الكوسة

بالفيديو شاهد طريقة عمل خبز الكوسا

تورتيلا الكوسة هي طريقة مبتكرة لاستخدام الكوسة كما انها بديل صحي لتورتيلا القمح لانها منخفضة الكربوهيدرات وصديقة للكيتو.

المكونات

  • 1 رطل كوسة مبشورة
  • 2 بيض كبير
  • 1/2 كوب من فتات الخبز أو دقيق اللوز الناعم
  • 1/2 كوب جبن موزاريلا مبشور
  • 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
  • 1/4 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير

  • قم ببشر الكوسة بغستخدام المبشرة
  • باستخدام القماش القطني ، اعصر الكوسة لتجفيفها على دفعات صغيرة
    • يجب أن تترك مع كوب واحد معبأ من الكوسة عند الانتهاء.
  • ضع الكوسة في وعاء كبير ويضاف البيض وفتات الخبز / الدقيق والجبن ومسحوق البصل ومسحوق الثوم والملح. امزج حتى يمتزج كل شيء تمامًا.
  • اغرف ربع كوب من خليط الكوسا ضعها على صفيحة خبز جاهزة.
  • ضع 4 أكوام من خليط الكوسا على كل صينية خبز ، متباعدًا بينها بما يكفي بحيث يمكنك تكوين دوائر بحجم 5 بوصات.
  • افرد كل كومة حتى تشكل دائرة 5 بوصات.
  • ضعي أوراق الخبز في الفرن واخبزيها لمدة 20 دقيقة تقريبًا أو حتى تتحول الحواف إلى اللون البني الذهبي ويتحول السطح أيضًا إلى اللون البني. دع تورتيلا الكوسة تبرد قبل إزالتها.