أكتوبر 3, 2019

طريقة عمل سلطة القرنبيط

شاهد مقطع فيديو عن طريقة عمل القرنبيط بطريقة صحية وشهية لاصحاب الدايت والرجيم

طريقة عمل سلطة القرنبيط المشوى

  • نقطع القرنبيط ونضعه بصينيه مع فلفل احمر مقطع شرائح ونضيف اليه زيت زيتون
  • نضع عليه ملعقتين بهارات تاكو ورشه ملح وفلفل اسودوندخله بالفرن 20دقيقة
  • نضع في بولة 100جم اناناس مقطع -150جم طماطم شيري-وبصله حمراء مقطعه
  • نضيف عليها شطه خضراء - وعصير ليمونه- رشه ملح ونقلبهم جيدا
  • في بولة نضع 2كوب ارز مطبوخ ونضيف عليهم كوب فول اسود (فاصوليا سوداء ) ورشه ملح ونقلبهم
  • نضع في طبق التقديم الارز علي جنب الطبق ثم القرنبيط المشوى والفلفل الاحمر المشوى ثم خليط الاناناس والطماطم المعد سابقا
  • نزين الطبق بكزبره خضراء والذرة الحلوة والليمون