شاهد مقطع فيديو عن طريقة عمل القرنبيط بطريقة صحية وشهية لاصحاب الدايت والرجيم
طريقة عمل سلطة القرنبيط المشوى
- نقطع القرنبيط ونضعه بصينيه مع فلفل احمر مقطع شرائح ونضيف اليه زيت زيتون
- نضع عليه ملعقتين بهارات تاكو ورشه ملح وفلفل اسودوندخله بالفرن 20دقيقة
- نضع في بولة 100جم اناناس مقطع -150جم طماطم شيري-وبصله حمراء مقطعه
- نضيف عليها شطه خضراء - وعصير ليمونه- رشه ملح ونقلبهم جيدا
- في بولة نضع 2كوب ارز مطبوخ ونضيف عليهم كوب فول اسود (فاصوليا سوداء ) ورشه ملح ونقلبهم
- نضع في طبق التقديم الارز علي جنب الطبق ثم القرنبيط المشوى والفلفل الاحمر المشوى ثم خليط الاناناس والطماطم المعد سابقا
- نزين الطبق بكزبره خضراء والذرة الحلوة والليمون
تعليق واحد