بلفيديو شاهد طريقة عمل شوربة الجزر مع الزنجبيل الصحية
تعتبر حساء الجزر والزنجبيل حساء بسيط وسهل مكون من 7 مكونات رائعًا للتدفئة في الليالي الباردة مع قوام كريمي لذيذ من الجزر المخلوط ، فهو نباتي تمامًا - لا يحتاج إلى منتجات ألبان أو مكسرات
مكونات وصفة شوربة الجزر
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 كوب بصل أصفر مفروم
3 فصوص من الثوم مفروم
2 أكواب من الجزر المفروم
1½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
1 ملعقة كبيرة خل التفاح
3 إلى 4 أكواب مرق
ملح البحر والفلفل الأسود الطازج
1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب أو حسب الرغبة (اختياري)
حليب جوز الهند للتزيين ، اختياري
صلصة البيستو ، اختيارية
طريقة التحضير
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
يُضاف البصل ورشة ملح وفلفل وتُطهى حتى تنضج ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 دقائق.
أضيفي فصوص الثوم المهروسة والجزر في القدر واطهيها لمدة 8 دقائق إضافية مع التحريك من حين لآخر.
أضيفي الزنجبيل ، ثم أضيفي خل التفاح ، ثم أضيفي 3 إلى 4 أكواب من المرق ، حسب القوام المطلوب. خففي النار واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة حتى تنضج الجزر.
اتركها تبرد قليلاً وانقلها إلى الخلاط وإمزجها جيدا.
تذوق واضبط التوابل أضف شراب القيقب ، إذا رغبت في ذلك.
قدميها مع القليل من حليب جوز الهند و / أو القليل من البيستو ، إذا رغبت في ذلك.
فيديو بدل الشيبس! طريقة عمل حمص محمص مقرمش بـ 8 نكهات مختلفة
هل تبحث عن سناك صحي، مقرمش، وبديل مثالي للشيبس والمقرمشات الجاهزة؟ في هذا الفيديو ستتعلم طريقة عمل حمص محمص مقرمش في الفرن (أو القلاية الهوائية) بنفس قرمشة الجاهز وبخطوات سهلة جداً! نقدم لك نكهات عالمية ولذيذة تناسب جميع الأذواق (الحار، الثوم والـبابريكا، الأعشاب، والجبن)، مع أسرار نجاح القرمشة وعدم طراوة الحمص بعد الخبز
حمص محمص مقرمش بنكهتك المفضلة
بدل الشيبس! طريقة عمل حمص محمص مقرمش بـ 8 نكهات مختلفة
مكونات الوصفة
علبة واحدة من الحمص وزنها 15 أونصة ، مصفاة ومغسولة
ملعقة كبيرة من الزيت
خيارات النكهات (اختر واحدة)
المكونات المكسيكية : ملعقتان صغيرتان من الكمون، ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار، ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم، ربع ملعقة صغيرة من الملح
سكر القرفة : ملعقة كبيرة من السكر، ملعقة صغيرة من القرفة، ربع ملعقة صغيرة من الملح
صلصة الرانش : ملعقة كبيرة من توابل الرانش، ملعقة كبيرة من الخميرة الغذائية
إيطالي : ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور، ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية، ربع ملعقة صغيرة من الملح
الكاري : ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاري، نصف ملعقة صغيرة من الكركم، ربع ملعقة صغيرة من الملح، ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
دوريتوس : ملعقة كبيرة من الخميرة الغذائية، ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم، ربع ملعقة صغيرة من مسحوق البصل، ربع ملعقة صغيرة من الكمون، ربع ملعقة صغيرة من البابريكا، ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار، ربع ملعقة صغيرة من الملح
لحم مقدد : ملعقتان صغيرتان من البابريكا المدخنة، ملعقتان صغيرتان من السكر البني، ملعقة صغيرة من نكهة الدخان السائل، ربع ملعقة صغيرة من الملح
صلصة الشواء : ملعقتان صغيرتان من شراب القيقب، ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة، ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار، ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم، ربع ملعقة صغيرة من الملح، ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
تعليمات التحضير
سخني الفرن مسبقاً إلى 204 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت). جففي الحمص بمنشفة ورقية، مع إزالة أي قشور قد تنفصل.
ضع كومة من الحمص المطبوخ تُفرد على منشفة ورقية، أو على صينية معدنية، لتجفيفها أو تصفية السوائل الزائدة.
قلّب الحمص مع الزيت. وزّعه في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة. اخبزه لمدة 25 إلى 35 دقيقة، مع هز الصينية كل 10 دقائق، حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشاً.
يُفرد على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة، ويُغطى بطبقة خفيفة من الزيت ويُحمر، جاهز للأكل.
لإضافة النكهة : بينما لا يزال الحمص ساخناً جداً، أضيفي المكونات حسب الرغبة. أعيدي الحمص إلى المقلاة واتركيه يبرد قليلاً قبل تناوله.
وعاء زجاجي مملوء بالحمص المتبل، ممزوج بملعقة، موضوع على سطح خفيف ذي ملمس مميز.
ملحوظات
يُحفظ في كيس ورقي أو وعاء مغطى بشكل غير محكم (ليس محكم الإغلاق!) للحفاظ على قرمشته لمدة تصل إلى 4 أيام.
لإعادة قرمشتها: ضعها مرة أخرى في فرن بدرجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 5-10 دقائق إذا أصبحت طرية.
هل تستخدمين الحمص المجفف؟ إليكِ طريقة طهي الحمص المجفف قبل تحميصه!