يوليو 2, 2021

طريقة عمل طاجن الفاصوليا

بالفيديو شاهد طاجن الفاصوليا الخضراء النباتية

هذه الوصفة هي نسخة صحية من طاجن الفاصوليا الخضراء فلا حاجة إلى شوربة معلبة أو زيت حتى أننا نصنع بصلنا المقرمش غير المقلي لوضعه في الأعلى

المكونات

  • 24 أوقية فاصوليا خضراء مجمدة
  • صلصة الكريمة
    • الماء - حسب الحاجة للقلي
    • ½ بصل أصفر - مقطع
    • 4 فصوص ثوم - مفرومة ناعماً
    • 2 كوب حليب او حليب نباتي
    • 3 ملاعق كبيرة نشاء ذرة
    • 2 ملاعق صغيرة صلصة الصويا
    • 1-2 ملعقة صغيرة مرق نباتي - (أو 1-2 مكعبات)
    • فلفل للذوق
  • البصل المشوي
    • 1 بصلة صفراء
    • 1 ملعقة كبيرة طحين - انظر الملاحظات للتكيف مع الخالي من الغلوتين
    • 2 ملعقة صغيرة دقيق ذرة
    • نصف ملعقة صغيرة ملح
    • اختياري: كوب فتات خبز بانكو

طريقة التحضير

  • أذيبي الفاصوليا الخضراء. يمكنك إما وضعها في الثلاجة طوال الليل أو شطفها بالماء بالماء البارد لبضع دقائق لتذويبها بسرعة
  • في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، اقلي البصل في بعض الماء (2-3 ملاعق كبيرة) حتى يصبح نصف شفاف. أضف القليل من الماء إذا جف السائل.
  • يُضاف الثوم ويُقلى لمدة دقيقة إضافية.
  • في وعاء ، اخفقي الحليب ونشا الذرة معًا حتى يذوب نشا الذرة تمامًا.
  • يُضاف حليب اللوز / خليط نشا الذرة في القدر مع البصل.
  • اخفقي مع صلصة الصويا ومرق الخضار والفلفل.
    • أضف المزيد من المرق أو الملح حسب الرغبة إذا لزم الأمر.
  • يُغلى المزيج على نار هادئة حتى يثخن ازالة من الحرارة.
  • لتحضير البصل المشوي
    • يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
    • يقشر البصل ويقطع إلى نصفين. شريحة رقيقة.
    • اخلطي شرائح البصل مع الدقيق ودقيق الذرة والملح.
    • انتشر على صينية خبز مبطنة بورق.
    • اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة مع التقليب والتقليب كل 5 دقائق.
  • اختياري: قلبي البصل مع فتات خبز البانكو للحصول على طبقة إضافية مقرمشة!
  • سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
  • في طبق خزفي ، اخلطي الفاصوليا الخضراء وصلصة الكريمة معًا.
  • ضعي فوقها البصل المخبوز.
  • اخبزيها مغطاة لمدة 20 دقيقة. اكشف الغطاء واخبز لمدة 10 دقائق أخرى.