ديسمبر 28, 2020

طريقة عمل طحين اللوز

بالفيديو شاهد طريقة عمل دقيق اللوز بالخطوات

دقيق اللوز هو خيار رائع للخبز منخفض الكربوهيدرات و يحتوي ربع كوب من دقيق اللوز المقشر على 6 جرامات من الكربوهيدرات و 3 جرامات من الألياف وبالمقارنة يحتوي ربع كوب من الدقيق متعدد الأغراض على ما يقرب من 24 جرامًا من الكربوهيدرات وأقل من 1 جرام من الألياف.

دقيق اللوز غني بالبروتين والدهون الأحادية غير المشبعة للمساعدة على الشعور بالرضا ولأن طحين اللوز هي مصدر جيد من المغنيسيوم، فإنه قد أيضا المساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم و ضغط الدم

المقادير

  • 1 1/2 كوب لوز مقشر (مقشر أو كامل)

طريقة التحضير

  • يُضاف اللوز إلى الخلاط عالي السرعة ويُمزج حتى يتم الحصول على دقيق ناعم.
  • نقوم بتصفيه الدقيق بمصفاة ناعمة للتخلص من التكتلات
  • انقله إلى وعاء وقم بتخزينه لمدة تصل إلى شهر واحد