فطائر الكيتو الشيدر والهالابينو اللذيذة تقدم وجبة خفيفة لذيذة منخفضة الكربوهيدرات قم بإقرانها مع الحساء واليخنات المفضلة لديك في الكيتو أو حتى تحويلها إلى شطيرة إفطارخالية من الحبوب.
المكونات
2 فلفل حار متوسط ، مقسم
2 كوب دقيق لوز
1/4 كوب دقيق جوز الهند
2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم
1 1/2 كوب جبن شيدر مبشور ، مقسم (حوالي 6 أونصات)
4 بيضات كبيرة
6 ملاعق كبيرة زبدة ذائبة
3/4 كوب من حليب اللوز غير المحلى
طريقة التحضير
سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت وضعي صينية المافن بالرق أو بطانات السيليكون.
قطعي 12 شريحة عرضية رقيقة من الهالبينو في الجزء العلوي من الكعك ، وقطعي الفلفل المتبقي إلى مكعبات صغيرة.
في وعاء كبير ، اخفقي دقيق اللوز ودقيق جوز الهند والبيكنج باودر والملح ومسحوق الثوم. يضاف 1 كوب من الجبن و الهالبينو المفروم.
اخبزي لمدة 30 إلى 35 دقيقة ، حتى يتم ضبط الأسطح وتماسكها عند اللمس ، ويخرج جهاز اختبار يتم إدخاله في الوسط نظيفًا. أزلها واتركها تبرد تمامًا في المقلاة.
يُعدّ طبق الكوسا مع جبن الماعز هذا خيارًا مثاليًا لأمسيات الأسبوع المزدحمة. فهو سريع التحضير، إذ لا يستغرق سوى 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. يمنح مزيج الكوسا المشوية مع جبن الماعز الكريمي نكهةً لا تُقاوم. إضافةً إلى ذلك، فهو طبق نباتي سيستمتع به حتى محبو اللحوم. سواءً كنتِ تُبهرين ضيوفكِ أو تُدلّلين نفسكِ، فمن المؤكد أن هذه الوصفة ستنال إعجابكِ!
المكونات المطلوبة
حبتان متوسطتا الحجم من الكوسا، مقطعتان إلى شرائح دائرية بسمك ربع بوصة
8 أونصات من جبن الماعز، طري
كوب واحد من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
ربع كوب من أوراق الريحان الطازجة المفرومة
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ملعقة صغيرة من خل البلسميك
ملح وفلفل حسب الرغبة
نصف كوب من جبن البارميزان المبشور
تعليمات التحضير
سخن الفرن مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
في وعاء، اخلط زيت الزيتون والخل البلسمي والملح والفلفل. أضف شرائح الكوسا وقلّبها حتى تتغطى بالتتبيلة بالتساوي.
رصّي شرائح الكوسا في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة. اشويها في الفرن لمدة 15 دقيقة تقريباً، أو حتى تصبح طرية وذهبية اللون قليلاً.
أثناء تحميص الكوسا، اخلط جبن الماعز مع الريحان المفروم في وعاء صغير حتى يمتزج جيداً.
بمجرد أن ينضج الكوسا، أخرجيه من الفرن واتركيه يبرد قليلاً.
ضعي شرائح الكوسا على طبق التقديم، مع توزيع كمية صغيرة من خليط جبن الماعز بين كل شريحة.