يونيو 21, 2019

طريقة عمل كب كيك البروكلي


 البروكلى من الخضراوات الخضراء الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، وهو يفيد مرضى السكرى

لذلك قدمنا لكم وصفه طيبه وجديده  هنحضر البروكلي علي شكل الكاب كيك لتبهري عيلتك وتجذبي انظار اطفالك 

  1. هنحتاج الي البروكلي المسلوق ونضيف عليه ملعقه ثوم
  2. هنضيف عليهم كوب جبن مبشور وبيضه وزيت زيتون
  3. نضربهم جيدا بالخلاط الكهربائي او الكبة
  4. نضع في اكواب الكاب كيك زيت زيتون ونضيف الخليط بالتساوى اليهم ونخبزهم بالفرن
  5. نضع علي النار طاسه بها زيت زيتون  وبصله مفرومة وملعقه ثوم
  6. نضع عليهم اللحم المفروم والسجق المفروم  ونتركهم معا حتي يتعصجوا
  7. نضيف عليهم ملح وفلفل وجبن مبشور وكزبره خضراء  وصلصه طماطم  نتركهم 45 دقيقه حتي ينضج
  8. يصب الخليط في اكواب الكاب كيك البروكلي  ويضاف اليها الجبن الموتزريلا
  9. ندخلها الفرن ونزينها بالكزبره الخضراء