يوليو 6, 2021

طريقة عمل لحم العجل مع البروكلي في 15 دقيقة

بالفيديو شاهد وصفة لحم البقر مع البروكلي

لحم البقر والبروكلي هي وجبة سهلة ، مدتها 30 دقيقة ، محملة بالبروكلي الطازج ، ولحم البقر الطري المليء بالمغذيات

المكونات

  • 1 1/2 رطل شريحة لحم الخاصرة مقطعة إلى شرائح رقيقة مع الحبوب
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار
    • اذا لم يكن لديك صلصة المحار ، يمكنك إضافة 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا + 1 ملعقة كبيرة من السكر البني.
  • 1 ملعقة طعام نشاء ذرة
  • 1 ملعقة كبيرة ماء
  • 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 3 أكواب من زهور البروكلي
  • 1 ملعقة طعام زيت الكانولا
  • الصلصة:
    • 1/4 كوب صلصة الصويا قليلة الصوديوم
    • 1 ملعقة كبيرة سكر بني
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار
    • 6 فصوص ثوم مفروم
    • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
    • 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم محمص
    • 1/2 كوب مرق لحم بقري
    • 2 ملعقة صغيرة نشا ذرة

طريقة التحضير

  • قطعي شريحة لحم إلى شرائح رقيقة
  • في وعاء كبير ، اخفقي 1 ملعقة كبيرة من صلصة المحار ، 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة ، 1 ملعقة كبيرة ماء و 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
  • نضيف شرائح اللحم ونقلبها لتتغطى بالكامل وتترك جانباً.
  • اخفقي مكونات الصلصة معًا واتركيها جانبًا
  • سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا (أو الزيت المفضل). عندما يسخن الزيت ، أضيفي شريحة لحم الخاصرة. قد تحتاج إلى العمل على دفعات لتجنب ازدحام المقلاة.
  • يُطهى حتى يتحول لون اللحم البقري إلى اللون البني ، لمدة دقيقتين تقريبًا. إثارة ويستمر الطهي حتى احمر لحم البقر، 2 - 3 دقائق أكثر.
  • يُضاف البروكلي والصلصة إلى المقلاة ، ويُحرّك المزيج لتغطي كل شيء ، ويُغطى.
  • اتركه ينضج حتى يصبح البروكلي أخضر فاتحًا ومقرمشًا ، لمدة 3 دقائق تقريبًا.
  • يُرفع عن النار ويُقلب مرة أخرى حتى يتغطى بالصلصة ويقدم.