بالفيديو شاهد طريقة تحضير مافن البيض والجبن
مافن البيض بالجبن هي وجبة مثالية منخفضة الكربوهيدرات ومليئة بالبروتين وهي مثالية للأطفال في اللانش بوكس
المكونات
- 12 بيضة
- 1/2 كوب حليب
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
- 1/2 كوب جبنة شيدر
طريقة التحضير
- يسخن الفرن على 375 درجة ثم رش صفيحة المافن برذاذ طبخ غير لاصق.
- في وعاء كبير ، اخفقي البيض والحليب والملح والفلفل و يقلب في الجبن
- ويمكنك اضافة اي اضافات من اختيارك
- يُسكب المزيج في 12 كوب مافن.
- اخبزيها لمدة 25 دقيقة أو حتى تتماسك الكعك في المنتصف
ملاحظات هامة
- يمكنك إضافة إضافات مختلفة من اختيارك حسب الرغبة مثل
- السبانخ يمكنك استخدام السبانخ المجمدة التي تم إذابتها وعصر الماء أو السبانخ الطازجة المطبوخة.
- الخضار: مكعبات طماطم ، فطر ، فلفل ، بصل
- البروتين: دجاج مطبوخ ، ديك رومي ، سجق ، أونقانق او لانشون مفتت او لحم مفروم معصجة
تعليق واحد