يعتبر الفطر خيارًا رائعًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صديقًا للكيتو ، نظرًا لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون والسعرات الحرارية من الجيد إضافتها مع أي وجبة لبعض الألياف المضافة
المكونات
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 رطل فطر
2 فص ثوم مفروم
¼ كوب مرق خضار
جبنة شيدر مقطعه مكعبات
ملح وفلفل حسب الرغبة
أوراق زعتر طازجة
طريقة التحضير
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. بمجرد أن يسخن ، يُضاف الفطر ويُطهى مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 10-15 دقيقة.
يُضاف الثوم ويُتبل بقليل من الملح والفلفل ، ثم يُطهى لمدة دقيقة أخرى.
يُضاف المرق والجبنويُحرّك باستمرار حتى يذوب البري في صلصة كريمية فائقة.
تذوق واضبط التوابل إذا لزم الأمر. يُزين بالزعتر الطازج.
فيديو وداعاً لآلام المفاصل: الطريقة الصحيحة لتحضير مرق العظام العلاجي
هل تبحث عن الطريقة الصحيحة لتحضير مرق العظام (Bone Broth) في المنزل؟ اليوم ، سنكشف لك السر وراء تحضير أقوى مشروب علاجي طبيعي غني بـ الكولاجين، الجلوتامين، والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك مرق العظام ليس مجرد وصفة عادية، بل هو "سوبر فود" (Superfood) يُستخدم عالمياً لعلاج ارتشاح الأمعاء، تقوية المناعة، وتحسين صحة المفاصل والبشرة.
مرق العظام
وداعاً لآلام المفاصل: الطريقة الصحيحة لتحضير مرق العظام العلاجي
هل أنتِ مستعدة لبدء تحضير مشروبكِ الذهبي بنفسكِ؟ إليكِ وصفتان مضمونتان ستجعلان مطبخكِ تفوح منه رائحة رائعة وجهازكِ الهضمي يشكركِ.
