أغسطس 19, 2019

فاصوليا

الفاصولياء هي نوع من انواع البقوليات الغنية بالفيتامينات اللازمه لصحة الانسان وفي هذا المقال هنتعرف عن فوائدها وانواعها وطريقه الطهي

أولا انواع الفاصوليا

الفاصوليا السوداء –الفاصوليا البيضاء الصغيره –الفاصوليا الحمراء-الفاصوليا البيضاء العريضة

الفاصوليا الخضراء الطازجه –الفاصوليا الازوكي –الفاصوليا الصينية

ثانيا فوائد الفاصوليا الغذائية

1-تنظم مستوى الدهون بالجسم وبالتالي فهي مفيده للدايت والنظام الغذائي الصحي

2-تحتوي علي مضادات للاكسده وبالتالي تحمي الانسان من مرض السرطان

3- تطهر الجسم من السموم

4-تنظم مستوي السكر بالدم لذلك ننصح بها مرضي السكر

5-غنيه بالماغنسيوم الذي يساهم في علاج الارق والتعب والقلق

ثالثا طريقه طهي الفاصوليا

تنقع    كميه الفاصوليا المرادطبخها في اناء به ماء مغلي لمده اربع ساعات ثم تصفي وتغسل جيدا وتضاف الي اناء به ماء مغلي علي النار ونتركها تغلي  حتي النضج ثم نقوم بتصفيتها  

واليوم هنقدم طبق اليوم كوارع بالفاصوليا

بمناسبه اقتراب عيد الاضحي هنقدم اليكم وصفه كوارع بالفاصوليا

1-قومي بغسل الكوارع وتنظيفها جيدا وضعيها في اناء به ماء ساخن علي النار ثم قومي بتغير الماء  عدة مرات  حتي تبدأبالنضج

2قومي بتغير المية للكوارع وعندما تبدا الكوارع بالنضج اضيفي الي الماء ثوم مفروم ونتركها تغلي معها

3- ننقع الفاصوليا كما قلنا سابقا  ثم نسلقها حتي تنضج

4-نضع علي النار بصل مفروم +ثومونضيف اليها الكوارع ونتركها تتشوح معها ونضيف اليها صلصله الطماطم  والشوربة ونتركها يغلوا معا

4-نضيف الفاصوليا الي الخليط ونقلبهم جيدا ونتركهم دقائق علي النار

6-تقدم ساخنه مع الارز