فيديو عن طريقة عمل قنابل الكيتو الدهنية بالفانيليا
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتونيًا وتبحث عن شيء حلو ولذيذ ، فسترغب في الاطلاع على هذه الوصفة فقنابل الكيتو الدهنية بالفانيليا لذيذة للغاية تتكون من 4 مكونات صديقة للكيتو ولا يستغرق اعدادها سوى 15 دقيقة
ماهي قنابل الكيتو الدهنية
تعتبر قنابل الكيتو الدهنية Keto fat bombs من الأطعمة الخفيفة المفضلة للحميات الكيتونية وذلك لأنها منخفضة الكربوهيدرات ومذاقها لذيذ كما أنها تحتوى علي نسبة عالية من الدهون ويمكنك تحضيرها بسهولة بدون خبز.
فوائد تناول القنابل الدهنية
- يمنحك تناول قنبلة دهنية واحدة قبل التمرين طاقة تدوم طويلاً
- القنابل الدهنية رائعة للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات أثناء بدء الكيتو
- يمكنهم المساعدة في بدء الحالة الكيتونية
- تمنح المكونات الدقيقة تحكمًا أكبر في تقسيم المغذيات الكبيرة
- إنها مرافقة ممتازة لتناول الشاي أو القهوة في الصباح
- يتم حفظها جيدًا في الثلاجة (لمدة تصل إلى أسبوع ، 5 أيام لتكون آمنة) حتى تتمكن من صنعها بكميات كبيرة
- يقتصر تنوع القنابل الدهنية على خيالك فقط
طريقة عمل قنابل الكيتو الدهنية بالفانيليا
المكونات
- 6 أوقية. جبنة كريمية طرية
- 1/3 كوب زبدة طرية
- 2 ملاعق كبيرة ستيفيا
- 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
طريقة التحضير
- في وعاء كبير أضيفي الجبن الكريمي والزبدة الطرية.
- يقلب جيدًا بمضرب سلك حتى يصبح ناعمًا ومدمجًا جيدًا.
- أضيفي الستيفيا وخلاصة الفانيليا .
- يقلب جيدًا لمدة دقيقة واحدة حتى يصبح ناعمًا ومختلطًا.
- دع الخليط يجلس في الفريزر لمدة 25-30 دقيقة حتى يجف.
- يُستخرج من المزيج ويُقدم في طبق التقديم.
طريقة تحضير قنابل الكيتو الدهنية
المكونات
- 8 أونصة جبنة كريمية طرية
- 4 أونصة زبدة طرية
- 4 أوقية كريم ثقيل
- 2 ملعقة كبيرة إريثريتول
- 2 ملعقة صغيرة فانيليا
طريقة التحضير
- امزج كل المكونات في الوعاء.
- برد الخليط لمدة 15 دقيقة حتى يتماسك قليلاً.
- تُغرف العجينة في بطانات مافن صغيرة.
- تقدم علي الفور
تعليقان