أكتوبر 11, 2020

6 وصفات سهلة لعمل صلصات المطاعم في المنزل

بالفيديو تعلمي عمل الصوص او الصلصة كما تقدم في المطاعم

يمكنك إعداد سلطات المطاعم في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة وبمكونات لا تخلو من مطبخك

1- طريقة عمل صوص الطحينة

  • هتحتاجي الي
    • 1/4 كوب طحينة
    • 1/4 كوب من خل التفاح او خل عادى
    • 1/4 كوب عصير ليمون
    • 1/4 كوب صلصة الصويا
    • 1/2 كوب خميرة
    • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تمتزج
  • معلومة هامة لكل ملعقتين كبيرتين
    • 84 سعر حراري
    • 5 جرام دهون
    • 5 جرام كربوهيدرات
    • 0 جرام سكر
    • 2 جرام ألياف
    • 6جرام بروتين

2- طريقة عمل صلصة او صوص خل التفاح

  • هتحتاج الي المقادير الأتية
    • 1/2 كوب زيت زيتون
    • 2 ملعقة صغيرة خردل
    • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
    • 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تمتزج
    • او تضاف إلى برطمان محكم الغلق ورجها حتى تمتزج
  • يمكنك إضافة المزيد من الملح والفلفل إذا لزم الأمر
  • معلومة هامة لكل ملعقتين كبيرتين
    • 163 سعرًا حراريًا
    • 18 جرامًا من الدهون
    • 1 جرام من الكربوهيدرات
    • 0 جرام سكر
    • 0 جرام ألياف
    • 0 جرام بروتين

3- طريقة عمل صلصة الكزبرة والليمون

  • هتحتاج توفير المقادير الآتية :
    • 1/4 كوب زيت زيتون
    • عصير 2 ليمون حامض
    • 2 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
    • 2 ملاعق صغيرة ثوم مفروم
    • 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب او عسل ابيض
      • حسب الرغبة
    • 1 ملعقة صغيرة ملح
    • ملعقة صغيرة فلفل مطحون
    • ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
  • أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تمتزج
    •  تذوق واضف مزيدا من الملح لو تطلب الامر
  • معلومة لكل ملعقتين كبيرتين
    • 87 سعر حراري
    • 9 جرام دهون
    • 2 جرام كربوهيدرات
    • 1 جرام سكر
    • 0 جرام ألياف
    • 0 جرام بروتين

4- طريقة عمل صلصة او صوص خل بلسميك

  • هتحتاج الي المقادير الأتية :
    • نصف كوب خل بلسمي
    • 1/4 كوب زيت زيتون
    • 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب
    • 1 ملعقة صغيرة ديجون
    • 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
    • نصف ملعقة صغيرة ملح
    • أعشاب طازجة أو مجففة
  • أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تمتزج أو تضاف إلى برطمان ورجها حتى تمتزج.
  • لكل ملعقتين كبيرتين
    • 103 سعرات حرارية
    • 9 جرام دهون
    • 5 جرام كربوهيدرات
    • 4 جرام سكر
    • 0 جرام بروتين

5- صوص الخردل بالعسل

  • هتحتاج الي كلا من :
    • عصير ليمون
    • 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
    • 2 ملاعق كبيرة عسل (أو شراب القيقب)
    • 2 ملاعق كبيرة خردل ديجون
    • 1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
    • 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
    • فلفل مطحون حسب الرغبة
    • 1/4 كوب زيت زيتون
  • أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تمتزج أو تضاف إلى برطمان ورجها حتى تمتزج
  •  لكل ملعقتين كبيرتين
    • 106 سعرات حرارية
    • 9 جم دهون
    • 7 جم كربوهيدرات
    • 6 جم سكر
    • 0 جم ألياف
    • 0 جم بروتين

6- صلصة الفول السوداني

  • هتحتاج الي المقادير الآتية
    • نصف كوب زبدة فول سوداني
    • 1 فص ثوم مفروم
    • 2 ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم
    • 2 ملاعق كبيرة خل
    • 2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
    • 2 ملاعق كبيرة شراب القيقباو عسل أبيض
    • رشة فلفل حريف (اختياري)
    • الماء
  • أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تمتزج
  • لكل ملعقتين كبيرتين
  • 107 سعرات حرارية
  • 7 جم دهون
  • 13 جم كربوهيدرات
  • 6 جم سكر
  • 0 جم ألياف
  • 3جم بروتين