أغسطس 23, 2019

مقرمشات بذور الشيا بالمكسرات

فيديو طريقة تحضير مقرمشات بذور الشيا بالمكسرات

بذور الشيا تعتبر اكسير القوه والصحة لغناها بالفوائد اللازمه لصحة الانسان واليوم هنقدم لكم طريقه عمل سناك صحي من بذور الشيا والمكسرات المفيدة بديل للمقرمشات والشيبس ويعد بديل صحي للذين يتبعون نظام غذاء صحي نباتي أو للرياضين كبديل لألواح الطاقة

طريقة تحضير مقرمشات بذور الشيا بالمكسرات

سناك مقرمشات بذور الشيا والكتان بالمكسرات

  • نضيف بذور الشيا -الماء ونتركهم لمده ربع ساعة
  • نضيف في بوله بذور الشيا -فستق مطحون -سمسم -كينوا مطحون -ملح وفلفل
  • نقلب الخليط جيدا ونفرده علي صينيه مفروشه بورق الزبدة
  • نضعها بالفرن علي نار هادئه لمده ربع ساعه
  • يقدم مع المايونيز كبديل صحي للمقرمشات