فيديو عن طرق بسيطة للتخلص من دهون الرقبة
الذقن المزدوجة هو تعبير يطلق علي الرقبة التي تعاني من تراكم الدهون التي تتشكل مباشرة تحت الجلد وتغير الخطوط المحيطية والحدود بين العنق والذقن. لكن ما هي أسباب الذقن المزدوجة ؟
أسباب ظهور دهون الرقبة
- احتباس الماء :
- هو أحد العوامل الرئيسية ، يميل الجسم في الواقع إلى تخزين السوائل عندما يدرك أنه يسبب الجفاف وفي هذه المنطقة يمده الجسم.
- على وجه الخصوص ، اشرب أكثر وتجنب أو قلل من السكريات مثل السكروز والكحول والملح والأطعمة السريعة ويفضل الفواكه والخضروات الطازجة
- الوراثة :
- هي عامل مثير آخر للذقن المزدوجة وللأسف يمكن أن تظهر حتى في سن مبكرة.
- ومع ذلك ، هناك علاجات مخصصة وغير مؤلمة للقضاء على الذقن المزدوجة دون جراحة
- الاختلالات الهرمونية
- الوزن الزائد :
- يمكن أن يكون مرتبطًا بالذقن المزدوجة ولكنه ليس أحد الأسباب الرئيسية
طرق بسيطة للتخلص من دهون الرقبة
ممارسة بعض التمارين الرياضية للوجه (يوجا الوجه )
التمرين الأول تمرين القبلة
- اجلس على كرسي أو أريكة ولكن مع جعل قدميك موازية للأرض
- قف بشكل مستقيم مع ظهرك وحاول الحفاظ على رقبتك ورأسك مستقيمة قدر الإمكان ولكن دون إجهاد العضلات أو إجهاد عنق الرحم
- مد شفتيك للأمام ، كما لو كنت ستقبل وتثبّت على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ على الأقل
- كرر لثلاث مجموعات من 10 قبلات
- كرر الآن التمرين مع إبقاء رأسك أولاً على جانب واحد ثم من الجانب الآخر ، دائمًا ما تتطلع إلى الأمام وتحافظ على ظهرك مستقيماً
- كرر لثلاث مجموعات من 10 على كل جانب.
التمرين الثاني تمرين شد عضلات الرقبة
- ارفع رأسك محاولًا شد عضلات رقبتك قدر الإمكان
- افتح فمك قليلا
- يضع يده على الرقبة ، أي تحت الذقن المزدوجة ويمارس نوعًا من الضغط والضغط
- ثم انزل بنفس اليد على طول العنق ، كما لو كنت تكويها لأسفل
- استمر لمدة 5 دقائق على الأقل ويمكنك أيضًا تكرار التمرين عدة مرات في اليوم وربما دمجها مع كريم الذقن المزدوجة.
وصفات طبيعية للتخلص من الذقن المزدوجة
فيما يلي قائمة بالمنتجات الطبيعية ، التي يسهل العثور عليها والتي يمكنك وضعها على الرقبة والوجه والمنطقة الأعلى من الصدر مع التدليك الخفيف ة يمكنك استخدام هذه المنتجات النقية أو العثور عليها في الكريمات والمراهم والأمصال.
- زبدة الكاكاو
- غني بالفيتامينات وله تأثير مضاد للشيخوخة
- زيت جنين القمح
- غني بفيتامين هـ ، المضاد الطبيعي للشيخوخة بامتياز ومثالي لتنغيم البشرة
- الكولاجين
- وهو جزيء موجود بشكل طبيعي في الجسم ولكنه يحتاج إلى التحفيز خاصة بعد 30 عامًا من العمر عن طريق إعطاء جزيئات أخرى
- استخدام كريمات مضاد للشيخوخة
أطعمة تساعد في القضاء على الذقن المزدوجة
على وجه الخصوص ، لابد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والماء لأنه ، كما ذكرنا سابقًا ، من الضروري القضاء على احتباس الماء ، وغالبًا ما يكون السبب أو المساهم في حدوث الذقن المزدوجة
- الشاي الأخضر
- هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية ، ويحارب الجذور الحرة ، ويغذي ، ولكنه يزيل أيضًا السوائل الزائدة ،
- مما يجعله مثاليًا للحفاظ على لياقتك وصحتك والقضاء على الذقن المزدوجة.
- البطيخ
- هو مدر طبيعي فعال للغاية للبول
- يوفر أيضًا الفيتامينات الأساسية لمحاربة الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الجلد