بالفيديو شاهد مساج القدمين: فوائده والطرق الصحيحة لتطبيقه
تدليك القدمين هو في الواقع يمكنه التقليل من الشعور بالألم والحفاظ علي صحة الأعضاء حيث أن الأقدام تمثل خريطة للجسم كله فعن طريق تدليكهم فقط فإنك تحفزهم بالفعل وكذلك تحفزأجزاء أخرى من الجسم وهذا هو السبب في أن القدمين تلعبان دورًا مهمًا في الجهاز العصبي للجسم في الواقع ، التدليك ليس مجرد تدليك منتظم ولكنه ضغط بالإبهام على النقاط المحددة اضغط بقوة لبضع ثوان ، ثم انتقل إلى النقطة التالية كل ذلك في 10 دقائق فقط قبل النوم وعلى الرغم من أنه من الجدير العثور على متخصص ليوضح لك كيفية القيام بذلك
يمكنك أيضًا تدليك قدميك نفسك تدليك القدم في المنزل جرب هذه الخطوات:
- اغسل قدميك (وجففها جيدًا)
- ضع مستحضرًا أو زيتًا على يديك وقم بتغطية الأصابع والكفين.
- يفضل زيت الزيتون او زيت اللافندر
- افرك قدميك في كل مكان وتأكد من الانتقال بين أصابع القدم أيضًا.
- امسك الجزء العلوي من كل قدم بكلتا يديك ، واستخدم حركات دائرية صغيرة مع إبهامك على كل إصبع ، مع العمل لأسفل حتى قاعدة قدمك وحتى الكاحل
- الآن افعل الشيء نفسه مع قاعدة قدمك ومكنك استخدام المزيد من الضغط من أعلى أصابع القدم ، والتحرك لأسفل نحو الكعب.
- قد ترغب أيضًا في إرخاء المفاصل عن طريق التواء وتدوير القدمين وأصابع القدم.
- الآن اضغط بقوة ولكن برفق على وسادة القدم هذا هو المكان الذي ستجد فيه نقاط التفكيريمكنك استخدام الخريطة لاستهداف مناطق معينة.
- كرر الخطوات المذكورة أعلاه على القدم الأخرى.
نقاط الانعكاس الرئيسية في القدم هي كما يلي:
- العمود الفقري - مشط القدم
- الكبد - خارج القدم اليمنى
- الطحال - خارج القدم اليسرى
- الرأس والوجه - أصابع القدم
- أسفل الظهر والأطراف السفلية والأعضاء التناسلية - الكعب
- الكلى - باطن القدمين
إقرأ أيضا
باديكير السمك
ما هو علاج تشققات القدم
طريقة عمل الباديكير للقدمين
تعليق واحد