النبيذ الأحمرمصنوع من العنب وهذه الثمرة غنية بالعديد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على البشرة شابة لذا يمكنك استخدامه علي بشرتك لضمان الاستفادة من فوائده
فوائد النبيذ الأحمر المدهشة للبشرة
يعمل علي محاربة التجاعيد والتقليل من الخطوط الدقيقة
يحتوي علي مركبات الفلافونويد المعروفة ب خصائصها المضادة للسرطان ومضادة للفيروسات
يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات
يحتوي النبيذ الأحمر على مكونات تساعد على التخلص من لون البشرة
تقلل من الشوائب وتساعد في موازنة مستويات الحموضة في بشرتك.
وضعه بانتظام على الجلد يساعد في تنظيف المسام ومنع حب الشباب
طريقة استخدام النبيذ الأحمر للبشرة
تونر النبيذ الأحمر
تأكد من أنك استخدمت غسول وجه لطيف قبل البدء في هذا الوجه لإزالة جميع الأوساخ الزائدة والزيوت والملوثات وتجهيز بشرتك لبعض العلاجات العميقة.
اخلطي ملعقتين كبيرتين من النبيذ الأحمر المفضل لديك مع 1 ملعقة كبيرة من ماء الورد
ضعي المزيج على وجهك باستخدام كرة قطنية ودلكي وجهك لمدة 10 دقائق.
امسحي المنظف بقطعة قماش قطنية.
مقشر النبيذ الأحمر
امزج 1½4 ملعقة كبيرة من مسحوق الأرز البني مع 1 ملعقة كبيرة من النبيذ الأحمر.
افركي هذا المقشر على وجهك ورقبتك لتقشير لطيف وسلس.
قم بتدليك وجهك بشكل صحيح لمدة 5-10 دقائق حتى يتم تنظيف جميع خلايا الجلد الميتة والسموم والشوائب
تدليك الوجه بالنبيذ الأحمر
في وعاء زجاجي ، أضيفي ملعقة كبيرة من جل الصبار مع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي ، وملعقة كبيرة من النبيذ الأحمر.
امزجي المكونات ودلكي المزيج على وجهك بضربات خفيفة وثابتة لمدة 5-10 دقائق.
دلكي كل شبر من وجهك جيدًا باستخدام تقنيات تدليك مختلفة.
امسحيه بقطعة قماش دافئة وستبدأ بشرتك على الفور في الشعور بالانتعاش والرطوبة.
قناع النبيذ الأحمر للوجه
اخلطي 1 ملعقة كبيرة من النبيذ مع 2 ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني غير المنكه و 1 ملعقة كبيرة من العسل.
ضعي هذا المعجون بالتساوي على وجهك بالكامل باستخدام يدك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة
بعد أن يجف القناع ، اغسليه بماء مثلج
تنغيم الوجه بالنبيذ الأحمر
ببساطة امزجي 1 ملعقة كبيرة من النبيذ الأحمر مع 1 ملعقة كبيرة من ماء الورد.
ضعي هذا التونر على وجهك باستخدام قطعة قطن واتركيه لمدة 10 دقائق.
فقط امسح السائل الزائد باستخدام المناديل الورقية أو يمكنك تركه واستمر في يومك.
للتطهير الوجه
ابدأ بتنظيف وجهك بقطعة قماش نظيفة ومبللة.
اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ثلاث أو أربع ملاعق كبيرة من النبيذ الأحمر.
اغمسي كرة قطنية نظيفة في هذا الخليط وضعيها على وجهك بالكامل.
قم بتدليك غسول التنظيف برفق على وجهك ثم اغسله بعد فترة من الوقت باستخدام مناديل ورقية نظيفة.
تشكل السيلوليت عندما تتطور كريات من الدهون تحت الجلد وتضغط على النسيج الضام، مما يشكل مظهرًا غير متساوٍ "مرقشًا" للجلد ، إذا كنت ترغب في تقليل السيلوليت، ركز أولاً وقبل كل شيء على الحفاظ على وزن صحي طوال حياتك البالغة بعد ذلك، قد تساعد بعض العلاجات الموضعية على جعل الجلد الخافت أقل وضوحًا وتحسين المظهر العام للبشرة.
ما هو السيلوليت؟
السيلوليت هو ظهور جلدمتكتل أو المدمل، والذي يظهر في الغالب على الساقين (خاصة الفخذين)، والمؤخرة، والمعدة، والجزء الخلفي من الذراعين.
ويشير البعض إليها أيضًا باسم "قشرة البرتقال" لأنها تشبه النتوءات الصغيرة التي تتشكل على السطح الخارجي للفواكه الحمضية.
في الأساس، يتشكل السيلوليت عندما تتطور كريات من الدهون تحت الجلد وتضغط على النسيج الضام، مما يشكل مظهرًا غير متساوٍ "مرقشًا" للجلد.
هناك ثلاثة أنواع من السيلوليت تختلف حدتها من خفيفة إلى شديدة.
بعض العوامل التي تساهم في هذه الحالة هي عدم ممارسة الرياضة ( نمط حياة خامل )، والتغيرات الهرمونية، و- كما خمنت- اتباع نظام غذائي رديء الجودة.
من الممكن أن تصاب بالسيلوليت في أي عمر، لكنه يميل إلى أن يصبح أسوأ مع تقدم الشخص في السن بسبب زيادة الترسبات الدهنية (وغالبًا ما يكون ارتفاع وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم الإجمالي ).
كيف يمكن علاج السيلوليت بالطرق الطبيعية
تناول نظام غذائي صحي
قد يساعد فقدان الوزن ومن ثم الحفاظ على نسبة صحية من الدهون في الجسم على تقليل ظهور السيلوليت على ساقيك أو في أي مكان آخر.
بعض أفضل الأطعمة لتقليل أو منع السيلوليت هي:
بذور الكتان
يعتبر الكتان مفيدًا لصحة الجلد والصحة العامة لأنه ينظم مستويات هرمون الاستروجين وقد يزيد أيضًا من إنتاج الكولاجين.
يمكنك رش بذور الكتان على وجبة الإفطار أو في العصائر أو ببساطة تناول البذور بمفردها.
الأطعمة المرطبة
لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وجفاف الجلد، حاول تناول المزيد من الأطعمة المرطبة بشكل طبيعي.
وتشمل هذه الخضار والفواكه الطازجة، وخاصة البطيخ والتوت والخيار والكرفس والحمضيات والأعشاب الطازجة.
يعد تحضير عصير السيلوليت في المنزل طريقة رائعة لاستهلاك مجموعة من هذه الأطعمة مرة واحدة.
الأطعمة الغنية بالألياف
وتشمل الخضروات والمكسرات والبذور والتوت.
تساعد الألياف على تطهير القولون، والحد من الجوع، ودعم عملية التمثيل الغذائي وتوازن الهرمونات.
الأطعمة الغنية بالألياف التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، مثل الخضروات الورقية أو التوت، مفيدة أيضًا لقدرتها على تقليل أضرار الجذور الحرة (التي تؤدي إلى شيخوخة الجلد).
مصادر البروتين يمكن أن تدعم عملية التمثيل الغذائي الصحي وتساعد في تقليل السيلوليت
الأطعمة البروتينية عالية الجودة ، مثل لحوم البقر التي تتغذى على العشب، والدواجن الحرة، والبيض، والأسماك البرية ومسحوق البروتين العضوي،
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم – يمكن أن يساعد التخلص من السوائل الزائدة والنفايات خارج الخلايا في تقليل السيلوليت.
الخضار الورقية الخضراء والأفوكادو والموز وماء جوز الهند ومنتجات الألبان كلها غنية بالبوتاسيوم.
الدهون الصحية
يحتوي جوز الهند والأسماك البرية على أحماض دهنية تعزز صحة الأنسجة.
عشب البحر
يحتوي عشب البحر على مركب يسمى "فوكوكسانثين"، وهو موجود في النباتات الخضراء التي تحتوي على الكلوروفيل ويدعم التمثيل الغذائي وصحة الجلد
. حاول رش كمية صغيرة على وجباتك اللذيذة.
الماء
يحافظ الماء على رطوبة البشرة ويساعد على طرد المركبات السامة.
اهدف إلى شرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء العذب يوميًا. تبدو البشرة المرطبة جيدًا أكثر تناسقًا، مع مظهر أقل تكتلًا أو جفافًا أو تقدمًا في السن.
حاول تجنب أو تقليل هذه الأطعمة التي قد تسبب السيلوليت أو تزيد من سوءه:
السكر والملح
يسبب السكر احتباس السوائل والالتهابات وتخزين الدهون في الجسم — وكل ذلك يمكن أن يزيد من ظهور السيلوليت.
قلل من تناول الصوديوم أيضًا، لأن الملح هو أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس الماء
التزم بنظام غذائي علاجي للحصول على أفضل النتائج، وهو نظام منخفض السكر والملح.
الدقيق المكرر ومنتجات الحبوب المكررة
تتحلل هذه المنتجات بسرعة إلى سكر وتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
مسببات الحساسية الغذائية
الأطعمة مثل الغلوتين، والكازين A1 الموجود في معظم منتجات الألبان والمحار والفول السوداني يمكن أن تسبب الحساسية أو الالتهاب لدى البعض.
هذه لها آثار سلبية على صحة الجلد، مثل احتمالية انخفاض الدورة الدموية والتدخل في امتصاص العناصر الغذائية الطبيعية.
الدهون المتحولة والمهدرجة – وهي غير صحية بشكل عام وتوجد في الأطعمة المصنعة.
تناول المزيد من الكولاجين
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان وهو ضروري لمرونة الجلد وملمسه الشبابي وقوته.
واحدة من أفضل الطرق للحصول على المزيد من الكولاجين هي تناول مرق العظام، الذي يحتوي أيضًا على أحماض أمينية مثل الجلوتامين .
يحتوي مرق العظام على الأحماض الأمينية التي تسمى البرولين والجليسين والتي تشكل الكولاجين، بالإضافة إلى المعادن النادرة المهمة وحتى المركبات المضادة للأكسدة.
يمكن للكولاجين الموجود في مرق العظام أن يقوي أنسجة الجلد ويساعد على عكس الأسباب الكامنة وراء السيلوليت.
تناول المكملات الغذائية المضادة للسيلوليت
يمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية والمواد المغذية في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها:
البروميلين والإنزيمات المحللة للبروتين
تم استخدام هذه الإنزيمات الجهازية بنجاح كبير لمحاربة الالتهابات وإذابة تجمعات الأنسجة الخلوية.
يمكن تفكيك الأورام الليفية الرحمية وكيسات المبيض وحصوات المرارة والسيلوليت بسهولة أكبر والتخلص منها بمساعدة الإنزيمات.
تتمتع الإنزيمات مثل البروميلين والسيرابيبتاز والناتوكويناز بالقدرة على إذابة الفيبرينوجين (النسيج الذي يجمع هذه التكوينات غير المرغوب فيها معًا).
نبات الكُولة أو الكولا
هذه عشبة خالية من الكافيين ولها خصائص مريحة ويمكن تناولها قبل النوم.
وهو يعمل عن طريق المساعدة في تحسين مرونة الجلد، مع جعله أكثر سمكًا أيضًا.
مستخلص القهوة الخضراء (الذي يحتوي على الكافيين)
ثبت أن الكافيين يحفز الدورة الدموية وربما يساعد في حرق الدهون، لذلك توجد مصادر الكافيين في العديد من مكملات السيلوليت.
المانجو الأفريقي والفوكوكسانثين عبارة عن مكملات إضافية تقدم فوائد مماثلة لتلك المذكورة أعلاه.
استخدمي الزيوت العطرية العلاجية للبشرة
زيت الجريب فروت الأساسي يحتوي على كميات كبيرة من الإنزيمات المضادة للالتهابات، مثل البروميلين، والتي
تساعد على تكسير السيلوليت ومنع تكوين خلايا دهنية جديدة (تمنع تكون الشحم) تحت الجلد في الثدييات.
يمكنك أيضًا تجربة مقشر القهوة الذي يمكنك صنعه بنفسك والذي يستخدم الزيوت العطرية
جرب التنظيف الجاف بالفرشاة والعلاج بالتدليك
من خلال تعزيز تدفق الدم والتصريف اللمفاوي، يمكن أن يساعد تنظيف الجلد بالفرشاة الجافة وعلاجات العلاج بالتدليك في إدارة السيلوليت.
قد لا تلاحظين فرقًا كبيرًا، لكنه لا يضر ويمكن أن يكون له فوائد أخرى أيضًا (مثل الإجهاد والتقشير وما إلى ذلك).
وعلى هذا المنوال، فإن غوا شا هو علاج صيني قديم يساعد على الدورة الدموية تحت الجلد، ويساعد على التصريف اللمفاوي وقد يفيد في تقليل السيلوليت.
ختاماً السيلوليت ليس خطيرًا أو ضارًا، ولذلك يختار الكثيرون تركه بمفرده. وفي الوقت نفسه، ينزعج البعض الآخر بشدة من السيلوليت القبيح، خاصة بعد ظروف الحياة مثل زيادة/خسارة الوزن أو الحمل — أو في الصيف عندما يكون من الشائع الكشف عن المزيد من الجلد.