مارس 31, 2021

يوجا الوجه لمنع التجاعيد وشد البشرة

بالفيديو شاهد طريقة عمل تمارين اليوغا للوجه

يوجا الوجه هي مجموعه من التمارين للوجه على تقوية مجموعات عضلية محددة لإبقاء الجلد ممتلئًا وثابتًا ويوغا الوجه ليست فقط بديلاً صحيا للبوتوكس وحشوات الوجه الأخرى ولكنها أيضًا أرخص بكثير وهناك العديد من الفوائد الجسدية ليوجا الوجه ولهذا يوصى غالبًا بتمارين الوجه في خطط التعافي للأشخاص الذين يعانون من شلل الوجه والعلاج العضلي الفموي فهو يقلل التجاعيد والتخلص من الصداع والشخير ومشاكل الكلام واليك بعض من تمارين اليوجا للوجه

1- تمارين الجبهة وهو يحارب الخطوط الدقيقة والتجاعيد

  • اصنع قبضة بكلتا يديك
  • مع توجيه الأصابع نحوك ، ضع مفاصل أصابعك الوسطى في منتصف جبهتك
  • مع الضغط المعتدل انزلق القبضات على كل جانب من الجبهة
  • كرر التمرين 6 مرات

2- تمارين مزدوج V وهو مفيد في تدلي الجفون

  • ارسم علامة سلام بكلتا يديك
  • ضع أصابعك الوسطى على الحافة الداخلية للحاجبين وأصابع السبابة على الحافة الخارجية لحاجبيك
  • مارس ضغطًا معتدلًا ، وانظر لأعلى أثناء التحديق
  • كرر التمرين 8 مرات

3- تمارين لـ شفاة ممتلئة بطريقة طبيعية من دون جراحة

  • اجلس وأمِل رأسك للخلف قليلًا
  • تجعد الشفاه بإحكام وادفع للأمام
  • احتفظ بهذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ قبل إطلاقها
  • كرر التمرين خمس مرات

4- فتح العيون على نطاق واسع يساعد في علاج انتفاخات العين وتدلي الحواجب

  • ضع راحتي يديك على جانبي وجهك ، مع وضع أصابعك على أطراف حاجبيك
  • باستخدام ضغط خفيف ، ارفع يديك ببطء إلى أعلى وإلى الخلف لسحب الجلد
  • أسقط فكك لجعل وجهك أطول وقت ممكن
  • كرر التمرين أربع مرات

5 - شد الرقبة بطريقة طبيعية يساعد في علاج ترهل الفك والرقبة

  • قم بإمالة رأسك للخلف برفق حتى تشعر بشد في رقبتك
  • انتفخ شفتك السفلية حتى تشعر بتكثيف التمدد
  • ضع أصابعك على جانبي رقبتك واضغط لأسفل حتى تصل إلى عظم الترقوة
  • كرر التمرين خمس مرات