نوفمبر 11, 2021

10 فوائد لفيتامين هـ للبشرة والشعر

بالفيديو شاهد فوائد فيتامين هـ

فيتامين (هـ) ليس فيتامين واحد ، ولكنه مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون مع تأثيرات مضادة للأكسدة ويتميز زيت فيتامين هـ عن مكملات فيتامين هـ بأنه يوضع مباشرة على الجلد ببساطة ستفوم بفتح كبسولات فيتامين (هـ) ووضع محتوياتها على الجلد ويعتبر زيت فيتامين هـ مكونًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة وذلك لفوائده المذهلة

فوائد فيتامين هـ للبشرة

  • يوجد فيتامين هـ في العديد من المرطبات ، ويمكن استخدام الزيت كمرطب لمنع أو علاج الجلد الجاف المتقشر فهو يعزز نضارة البشرة
  • يعزز التئام الجروح حيث يساعد زيت فيتامين إي على تجديد خلايا الجلد الجديدة ويمكنه تفتيح البقع البنية أو الندوب الموجودة على الوجه"
  • يعمل علي الوقاية من سرطان الجلد
  • نظرًا لأنه يرطب الجلد ، فإنه قد يوفر راحة مؤقتة من الحكة التي يسببها الجلد الجاف.
  • طريقة رائعة للتخلص من الهالات السوداء
  • يعالج حروق الشم سخذ بضع قطرات من زيت فيتامين (هـ) وافركه برفق فوق المنطقة المصابة بحروق الشمس.
  • يمكن أن تساعد في الحماية من الطفرات الخلوية
  • يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويقلل من العدوى

أفضل الطرق للحصول على زيت فيتامين هـ

يوجد زيت فيتامين هـ في الزيوت والمكسرات والخضروات. يمكن أن يؤدي تناول هذه الأطعمة إلى تعزيز صحة الجلد والشعر والجهاز المناعي وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين E ما يلي:

  • زيت بذرة القمح
  • زيت الصويا
  • زيت عباد الشمس
  • لوز ، زبدة لوز
  • الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني
  • سبانخ
  • يقطين
  • الفلفل الحلو (الأحمر بشكل رئيسي)