بالفيديو شاهد تمارين يوجا الوجه لشد البشرة
يوجا الوجه هي سلسلة من التمارين التي تعد بالقيام بها لوجهك كما تفعل اليوغا لجسمك: الاسترخاء وتناغم العضلات الي جانب انها تشد جلد بشرتك وتحارب التجاعيد ومن هذه التمارين
لشد جلد جبهتك
- وسع عينيك ، وحاول كشف أكبر قدر ممكن من البياض في عينك. استمر في ذلك حتى تبدأ عيناك بالدموع.
- فائدته انه يمحو الآثار السلبية للتعبس من خلال القيام بالإجراء المعاكس.
لشد وجنتيك
- خذ نفسا عميقا من خلال فمك ، ثم نفث أنفاسك من الخد إلى الخد مثل الضفدع. ثم حرر.
- فائدته هذا الوضع يقوي عضلات خدك ويمنعها من أن تصبح أرق وتبدو مجوفة
التخلّص من تجاعيد " أقدام الغراب" حول العينين
- أولاً ، ارفع الجفن السفلي وحرره برفق دون تحريك أي عضلات وجه أخرى.
- ثم أضف القليل من الضغط بأطراف الأصابع في التجعد الخارجي لأقدام الغراب ، مما يخلق بعض الضغط على العضلات للعمل ضدها. فقط تأكد من عدم سحب الجلد أو شده ، لأن هذه المنطقة حساسة للغاية.
- تريد أيضًا التأكد من نظافة الجلد وترطيبه قليلاً حتى لا يكون مشدودًا.
- فائدته خلال تمرين العضلات حول عينيك ، فإنك تقوم بشد الجلد لمنعه من الانطواء على نفسه ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
تمارين لرفع طيات الأنف
- ابتسم مع ظهور أسنانك ، ثم اضغط بأطراف أصابعك برفق على التجاعيد بين أنفك وشفتيك.
- ارفع العضلات لأعلى واضغط بأطراف أصابعك على العضلات للحصول على مقاومة طفيفة.
- من أفضل علامات الشباب هي الخدود الممتلئة المستديرة ، ولهذا السبب يستخدم الناس الحقن لملء المنطقة. بدلاً من ذلك جرب هذا التمرين
تمرين للتخلص من ترهل ذقنك ورقبتك
- اضغط بطرف لسانك على سقف فمك ، ثم ابتسم وابتلع بينما توجه ذقنك إلى السقف.
- الرقبة هي واحدة من الأماكن الأولى التي تظهر عليها علامات الشيخوخة و هذه الوضعية رائعة في شد الفك لأنك تقوم بتمرين عضلة المضغ والعضلة العضلية ، وهي العضلة التي تحيط بأعلى الصدر وعظمة الترقوة والرقبة
تمارين الاسترخاء التام
- بعد الانتهاء من التمارين السابقة فقط اغمض عينيك واترك وجهك يسترخي حتي تعود عضلات الوجه الي وضعها وهو اخر تمرين في يوجا الوجه
تعليقان