فيديو ما هي أفضل الأفكار لقضاء عطلة سعيدة ؟
الأجازة عطلة ينتظرها الجميع ولكن كيف يجب أن تقضي هذا الوقت؟ وهل هناك طريقة لقضاء عطلة العطلة من شأنها تحسين صحتك ومزاجك، وتعزيز وظائف عقلك ، وتحسين إنتاجيتك ، الجواب نعم. وليس للأمر علاقة ببدء نظام تمرين جديد، أو ممارسة التأمل ، أو الذهاب إلى منتجع صحي - على الرغم من أن كل هذا مفيد جدًا للقيام به. إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل فائدة على الإطلاق من إجازتك، فإليك ما عليك فعله حقًا
ما هي أفضل الأفكار لقضاء عطلة سعيدة
- افصل عن العمل
- هذا يعني أنه يجب عليك منع نفسك من التحقق من البريد الإلكتروني أو البريد الصوتي والرسائل النصية الخاصة بالعمل طوال أسبوع العطلة بأكمله
- لان الاتصالات قد يحرمك من المسافة والاسترخاء الذهني الذي تحتاجه للتفكير بشكل إبداعي.
- احصل على قسط وافر من النوم
- النوم مهم للغاية لعملنا وصحتنا ومعظمنا لا يحصل على ما يكفي منه.
- تشير الدراسات إلى أن الإجازات تعمل على تحسين رفاهيتنا إذا تأكدنا من الحصول على كل ما نحتاجه من النوم أثناء إجازتنا.
- وهذا يعني، من بين أمور أخرى، التأكد من أن لديك مكانًا مريحًا ومريحًا للنوم حيث يمكنك التأكد من حصولك على كل الراحة التي تحتاجها. وهذا سبب وجيه للبقاء في فندق بدلاً من الاستلقاء على أريكة أحد الأقارب (في حالة احتياجك إلى واحدة).
- جرب مهارة جديدة
- هناك الكثير من الأدلة على أن تعلم شيء جديد، مثل لغة أو آلة موسيقية، له قوة قوية في تعزيز الدماغ.
- لذا اقضِ بعضًا من أسبوع إجازتك في تجربة هواية أو مهارة جديدة يمكن أن تكون أي شيء بدءًا من الطيران بطائرة بدون طيار إلى اليوغا على لوح التجديف إلى الألوان المائية.
- حتى لو لم تصعد أبدًا على لوح التجديف أو تلتقط فرشاة الرسم مرة أخرى، فسوف تكون قد وسعت عقلك بطرق جديدة من شأنها أن تخلق اتصالات جديدة في دماغك.
- من خلال إخراج نفسك من أنماطك العقلية المعتادة، ستعود إلى العمل منتعشًا.
- افعل شيئًا لا يُنسى.
- من أكبر فوائد العطلة توقعها مسبقًا وتذكرها بعد ذلك.
- يمكننا جميعًا أن نفكر مرة أخرى في الإجازات الرائعة التي مررنا بها ونفكر فيها كثيرًا.
- يمكنك البدء في إنشاء هذه الأنواع من الذكريات خطط للقيام بشيء خارج عن المألوف ستستمتع به بشدة، حتى لو كان ليوم واحد فقط، أو حتى لنصف يوم، من إجازتك. سوف تجني الفوائد لفترة طويلة قادمة.
- اقضِ بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء أو المجتمع.
- من المزايا الأخرى للإجازة تحسين العلاقات مع شريكك أو أصدقائك أو عائلتك لأنك ستقضي وقتًا معهم وتمنحهم اهتمامك الكامل.
- وهذا أمر جيد لهم وجيد لك لأن هناك الكثير من العلوم التي تخبرنا أنه كلما زاد ارتباطنا بأحبائنا والمجتمع في حياتنا، أصبحنا أكثر صحة وسعادة .
- وهذا أمر مهم في كل وقت من السنة، ولكن يتضاعف ذلك في وقت العطلات لذلك لا تكن وحيدًا في أيام العطلات
- إذا لم يكن هناك تجمع جذاب للعائلة أو الأصدقاء للحضور، ابحث عن حدث مجتمعي أو تطوع في مكان ما
- استمتع بنفسك
- كل هذه النصائح لا فائدة منها إذا كانت ستقودك إلى القيام بشيء لا ترغب في القيام به.
- إن أهم طريقة لخلق السعادة والرفاهية أثناء وبعد إجازتك هي التأكد من أنك تقضي بعضًا من وقتك على الأقل في القيام بالأشياء التي تستمتع بها حقًا.
- قد يكون ذلك تحديًا في موسم العطلات الذي يصاحبه التزامات عائلية، والسفر على الطرق المزدحمة أو الطائرات، وأحيانًا طقس شتوي غير سار.
- أنا لا أقترح عليك بالضرورة التخلص من التزاماتك وتقاليدك العائلية أو رفض زيارة أهل زوجك لأنك تفضل القيام بشيء آخر.
- ولكن تأكد من تخصيص بعض وقتك على الأقل للقيام بشيء تعرف أنه سيجعلك سعيدًا حقًا
