فيديو كيف يمكن استخدام زيت الليمون في المنزل؟
إذا لم يكن لديك زيت عشبة الليمون في خزانة أدويتك، فقد ترغب في شراء زجاجة منه. إليك كيفية استخدام هذا الزيت العطري متعدد الاستخدامات لتعزيز صحتك.
زيت الليمون
ما هو زيت الليمون العطري؟
- يُستخرج زيت عشبة الليمون العطري من نبات Cymbopogon flexuosus أو Cymbopogon citratus من فصيلة النجيليات.
- موطنه الأصلي المناطق الاستوائية الدافئة، مثل جنوب شرق آسيا والهند، ولذلك يُستخدم بكثرة في المطبخ الآسيوي.
- تقليديًا، استُخدم عشبة الليمون لتحسين الهضم، وتقليل الالتهابات، وكمضاد للميكروبات وتُثبت الأبحاث الحديثة أن زيت عشبة الليمون العطري يُقدم هذه الفوائد، بل وأكثر من ذلك بكثير.
كيف يمكن استخدام زيت الليمون في المنزل؟
لزيت عشبة الليمون العطري استخداماتٌ عديدةٌ ومدهشة، من مكافحة الفطريات إلى استخدامه كمزيل طبيعي للروائح. إليكِ 16 طريقةً لاستخدامه لتحسين صحتكِ، وتنظيف منزلكِ، وحتى تحسين روتين جمالكِ.
يقلل من القلق
- إذا كنت تشعر بالتوتر ، فقد تساعدك رائحة زيت الليمون على التهدئة.
- أظهرت إحدى الدراسات أن المرضى الذين استنشقوا رائحة زيت الليمون أثناء مواجهة اختبار مرهق شعروا بتوتر أقل من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا
يريح العضلات
- لا يقتصر تأثير تشنج العضلات وآلامها على إفساد يومك فحسب، بل قد يؤثر سلبًا على أداء تمارينك.
- ومن المثير للاهتمام أن زيت عشبة الليمون يساعد في تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها. كما أن مركباته المضادة للالتهابات تعمل أيضًا على تقليل ألم العضلات بعد التمرين
يحارب الالتهابات الفطرية
- إذا كنت تعاني من قدم الرياضي ، أو حكة جوك، أو أي عدوى فطرية أخرى، فإن زيت الليمون يمكن أن يساعد في مكافحتها.
- السيترال، أحد المكونات النشطة في زيت الليمون العطري، مضاد قوي للميكروبات يمكنه مكافحة العديد من أنواع الفطريات، بما في ذلك فطريات المبيضات الشبيهة بالخميرة
- إذا كنت تعاني من حالة متكررة من فطريات القدم، فافرك زيت الليمون المخفف على المنطقة المصابة للقضاء على الفطريات. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى حذائك الرياضي لمنع انتشارها.
يحسن صحة الأمعاء
- يبدو أيضًا أن زيت الليمون العطري يمكن أن يساعد في حماية وعلاج بعض مشاكل الأمعاء
- وتحديدًا، تُظهر الدراسات التي أُجريت على الحيوانات قدرته على مكافحة القرحة ، وتقليل التهاب الأمعاء، وعلاج تلف بطانة الأمعاء الناتج عن المواد الكيميائية
- هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا الموضوع، ولكن الأبحاث التي أجريت حتى الآن وجدت صلة واعدة بين زيت الليمون العطري ومشاكل المعدة.
يخفف الصداع
- يُعدّ مزيج مركبات زيت الليمون المضادة للالتهابات والمهدئة للعضلات رائعًا لتخفيف الصداع .
- ويُعدّ مركب الأوجينول مسؤولًا عن قدرة زيت الليمون العلاجية، ويعتقد الباحثون أنه بنفس فعالية الأسبرين
قد يخفض الحمى
- تقليديًا، استُخدم عشبة الليمون في الطب القديم للمساعدة في خفض الحمى بفضل تأثيرها المُبرِّد.
- ورغم محدودية الأبحاث الحديثة في هذا المجال، يعتقد العلماء أن زيت عشبة الليمون يُمكن أن يُساعد في خفض الحمى بفضل قدرته على تهدئة الالتهاب
يعزز المناعة
- إذا كنت تشعر بتوعك، فاستخدم بضع قطرات من زيت عشبة الليمون العطري.
- تُظهر الدراسات المخبرية أنه قد يُقلل من السيتوكينات الالتهابية في أجسامنا، مما قد يُعزز المناعة
يهدئ آلام التهاب المفاصل
- كما رأينا في العديد من الدراسات، يحتوي زيت الليمون على العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب - وهو جذر معظم الأمراض، بما في ذلك التهاب المفاصل.
- وجدت إحدى الدراسات أن زيت الليمون يقلل من مستويات آلام التهاب المفاصل الروماتويدي بنسبة تصل إلى 80 في المائة!
مكافحة نزلات البرد
- قد تساعد خصائص زيت عشبة الليمون المضادة للبكتيريا أيضًا في التغلب على نزلات البرد والإنفلونزا .
- عند استخدامه كبخار أو نشره في الهواء، يعمل كعلاج شامل ضد البكتيريا التي قد تُسبب لك الضيق - لذا فكّر في استخدامه وقائيًا هذا الشتاء!
يخفض نسبة السكر في الدم
- أظهرت دراسات أجريت على الحيوانات أن زيت عشبة الليمون يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني خلال 42 يومًا فقط.
- علاوة على ذلك، قد يساعد أيضًا في رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
قد يساعد في علاج الغثيان
- على الرغم من أن هناك حاجة إلى دراسات مباشرة لإثبات هذا الادعاء، فقد ورد أن زيت الليمون يساعد في تهدئة المعدة المضطربة
- وستكون خصائصه المضادة للميكروبات مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من الغثيان بسبب البرد أو الأنفلونزا.
يهدئ البشرة المتهيجة
- إذا كانت بشرتك ملتهبة أو متهيجة، فقد يساعد زيت الليمون على تهدئتها.
- وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن الفئران المصابة بوذمة القدمين شهدت انخفاضًا في الالتهاب والألم بعد تلقي علاجات الليمون الفموية.
يغذي شعرك
- إذا كان شعرك أو فروة رأسك بحاجة إلى بعض الانتعاش، جرب إضافة بضع قطرات من زيت عشبة الليمون إلى الشامبو
- خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا تساعد على تنظيف فروة رأسك وتخفيف التهيج، بينما تُغذي مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة بصيلات الشعر.
يطرد الآفات
- يُطرد مركب الأوجينول الموجود في زيت عشبة الليمون البعوض والعناكب والعثّ وغيرها من المفصليات .
- وقد وجدت إحدى الدراسات أن وضع الفازلين الموضعي الممزوج بزيت عشبة الليمون يُعطي حماية طويلة الأمد من الحشرات غير المرغوب فيها
يزيل الروائح الكريهة وينعش
- بفضل خصائص زيت عشبة الليمون القاتلة للجراثيم ورائحته المنعشة، فهو معطر جو ممتاز للاستخدام في منزلك.
- جرّب إضافة بضع قطرات منه إلى أسفل سلة المهملات لمنع الروائح الكريهة، أو امزج بضع قطرات في زجاجة رذاذ مملوءة بالماء لتحصل على معطر جو طبيعي بالكامل.
ينظف أسطح العمل
- بفضل قدرته على قتل البكتيريا والميكروبات، يُعد زيت الليمون العطري منظفًا منزليًا ممتازًا.
- خفف كوبًا من الخل في كوب من الماء في زجاجة رذاذ، ثم أضف 15 قطرة من زيت الليمون.
- استخدمه لتنظيف أسطح العمل وأحواض الاستحمام وغيرها من الأسطح حسب الحاجة.
كيفية استخدام زيت الليمون
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها استخدام زيت الليمون العطري، ويعتمد الكثير على ما تستخدمه من أجله.
- الخيار الأول هو استخدامه موضعيًا لحالات مثل ألم العضلات أو الصداع، ولكن استخدامه مباشرةً غير آمن.
- يمكنك أيضًا استنشاق زيت الليمون العطري باستخدام جهاز نشر الروائح. ما عليك سوى إضافة 5-8 قطرات إلى جهاز النشر المملوء بالماء، والجلوس بالقرب منه لمدة 15-20 دقيقة.
احتياطات استخدام زيت الليمون
زيت الليمون العطري ليس مناسبًا للجميع. إليك بعض القواعد المهمة التي يجب مراعاتها:
- لا تستخدم زيت الليمون على الجلد المكسور.
- لا تستخدميه إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
- لا تستخدمه للأطفال أقل من سنتين.
- استنشاق زيت الليمون العطري بكثرة قد يكون سامًا حدّ من تعرضك له إلى ١٥-٢٠ دقيقة يوميًا، لبضعة أيام أسبوعيًا.
- لمزيد من الأمان، يُنصح بإجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي تجاه الزيت.
- ضع قطرة أو قطرتين على الجزء الداخلي من ذراعك وانتظر 24 ساعة. على سبيل المثال، في حال ظهور طفح جلدي، لا تستخدم زيت عشبة الليمون موضعيًا.
